强直性脊柱炎病人该怎么锻炼,患者仰卧在床上，双脚放在床板上，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到不能拉伸为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，到僵硬消失为止。
1强直性脊柱炎病人应该如何锻炼
大家都知道锻炼会增强人们的体制，改善我们人体的机能，对身体是有很大好处的，然而强直性脊柱炎病人也是需要锻炼的。但并不是所有的运动都适合强直性脊柱炎患者，要知道不同症状的患者的运动也是不相同的，下面就来给大家介绍一下吧。
1、仰卧抱膝法
动作要领：患者仰卧于床上，患肢屈髋、屈膝、双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，把患肢向胸前用力拉近，持续1分钟，重复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加，屈髋力量及幅度逐渐大加。
适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节间隙狭窄，屈曲功能受限严重。拄双拐不能行走的患者。
2、扶物下蹲法
动作要领：双手前伸，扶住固定物，身体直立，身体与固定物半臂距离，双足分开与肩等宽，或尽量分开双足，慢慢下蹲，蹲下分钟后再站起。每次个，每日次。
适应症：髋关节轻度下蹲功能受限患者。
3、蹬空屈伸法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，双下肢交替屈髋屈膝，小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动3～5分钟，次数逐渐增加。
适应症：患肢肌肉萎缩，髋关节、膝关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。
4、直腿抬高法
动作要领：患者仰卧于床上，双手置于体侧，或扶于床边，躯体与上肢不动，患肢伸直屈髋向上抬起，小腿悬于空中。缓慢抬起，缓慢放下，双腿交替进行，每次运动3-5个，每天3～5次，次数逐渐增加。
适应症：患肢股四头肌萎缩明显，髋关节屈曲功能受限，拄双拐不能行走的患者。
5、4字下压法
动作要领：患者仰卧于床上或坐于床上，左患肢伸直，右患肢屈膝、屈髋、外展，足部搭于左腿膝盖上端或下端，用右手下压右膝关节。每次要求缓慢下压，每个持续1分钟，反复上述动做，双腿交替进行，每次运动3-5个，每日3～5次。次数逐渐增加，力量及幅度逐渐大加，禁忌快速下压及用力大，以免拉伤软组织。
适应症：患肢髋关节间隙狭窄，外展功能严重受限，髋关节骨性关节炎较重，拄双拐不能行走患者。
相信大家看了以上的文章，对不同症状的强直性脊柱炎患者应该如何锻炼就有了一定的了解了。适当的锻炼，给强直性脊柱炎患者的恢复是很有帮助的!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
2强直性脊柱炎病人应该怎么进行锻炼
因为强直性脊柱炎疾病的发生，强直性脊柱炎疾病患者变得手足无措起来。好像除了坦然面对它的发生，再没有其他的方法了。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。
能减轻疼痛、保持关节的活动度。
能强化骨质及韧带，减少骨质疏松及容易受伤的机会。
增强心、肺功能，提高日常生活及社交活动的能力。
增强免疫抵抗力，抵消药物的副作用。
避免肥胖
能改善情绪，消除忧郁、焦虑的心情，培养积极、乐观的健康心态。
强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法，读了上文，大家应该已经知道了。大家一定要意识到强直性脊柱炎疾病的危害性了，做好相关的预防工作了。
3强直性脊柱炎病人该怎么锻炼
面对强直性脊柱炎疾病的发生，强直性脊柱炎疾病患者变得手足无措起来。好像除了坦然面对它的发生再没有其他的方法了。大家对它的危害性一定不要掉以轻心了。今天我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。
一、伸展运动：
患者早晨醒来时，平躺在床上，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向上下伸展，伸展满意后，放松;再伸展双腿，脚跟下蹬，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。其实这种运动和平时的伸懒腰差不多，只不过一个是站着，一个是躺着的。
二、双膝触胸运动：
患者仰卧在床上，双脚放在床板上，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到不能拉伸为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，到僵硬消失为止。
三、仰卧起坐：
仰卧起座的目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。患者平躺在床上，屈膝，双足着床，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;如果患者觉得很吃力，可以将双手交握置于脑后，用手臂来带动肩膀和头部向上抬高，抬高后坚持5秒钟，回复至原位，反复重复5次。
强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。这些锻炼方法的效果都是不错的，强直性脊柱炎疾病患者一定要科学的选择了。
4强直性脊柱炎病人锻炼注意什么
强直性脊柱炎多发于16-30岁青壮年，很少发生在50岁以上，发病早期，病变在骶髂关节和下腰椎时，病人感到腰骶部疼痛、发僵，可有坐骨神经痛和髋部痛，那么强直性脊柱炎患者早上会有哪些表现呢?在日常生活中要注意些什么?
早晨起床，腰部发僵，活动后稍有缓解。病变发展到胸椎时，可出现背痛和束带样胸痛。颈椎受累则颈部活动受限，最后整个脊校发生僵直。整个病程发展缓慢，发作和缓解交替进行，病程可达数年乃至数十年。
活动期以疼痛和发僵为主，伴有食欲减退、低热、消瘦、乏力、贫血等全身症状。脊柱完全僵强直后，疼痛也消失。X线检查，骶髂关节的变化最早，呈双侧性，骨疏松，软骨下骨质模糊，关节边缘硬化，关节间隙变窄，软骨下骨质呈锯齿状破坏，晚期脊柱呈竹节样强直。
由此对于强直性脊柱患者应正确择医，正确用药和正确对待病程及治疗中出现的各种问题;树立战胜疾病的信心，养成日常饮食起居、工作生活、休息睡眠等各方面的良好习惯。而且特别需注意锻炼，临床经验证明，对于医治强直性脊柱炎，积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比医疗还重要。日常患者锻炼时应注意以下几方面有利于恢复。
一、充分重视机体调节能力
机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，如流泪可以清洁眼睛;咳嗽能清除肺中的炎症分泌物。同样当关节炎症或损伤时，当超过其所能承担的运动负荷时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。
对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。反之，如果活动后疼痛或不适持续加重，则应当减少活动，增加休息。因此，如果关节疼痛不很严重而可以忍受，建议病人尽量不要使用止痛药物，以免掩盖了疼痛给机体的警告。
二、运动和休息的关系
1、运动促进肌肉代谢，使之更加有力。同时肌肉和韧带也得到加强，有助于关节的稳定性。
2、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强机体的支持能力。
3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧虑。当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。
三、日常生活中的注意事项
保持躯体的正确姿势和活动性，患强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的。驼背的发生和发展过程，缓慢得难以使人觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。
5强直性脊柱炎病人需要怎么锻炼
强直性脊柱炎疾病患者要如何科学进行锻炼工作呢?锻炼是所有的疾病患者都需要的一种东西，因为疾病患者的体质和正常人的体质是不一样的。对于骨科疾病强直性脊柱炎来说也不例外。下面我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。
腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
坚持锻炼：在控制关节疼痛的同时，强直性脊柱炎患者应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1~2次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，渐增加次数、持续时间及频率。
强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。大家一定要意识到强直性脊柱炎疾病的危害性了，做好相关的预防工作了。
