强直性脊柱炎病人不可过度锻炼,强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓
1强直性脊柱炎病人锻炼注意什么
强直性脊柱炎多发于16-30岁青壮年，很少发生在50岁以上，发病早期，病变在骶髂关节和下腰椎时，病人感到腰骶部疼痛、发僵，可有坐骨神经痛和髋部痛，那么强直性脊柱炎患者早上会有哪些表现呢?在日常生活中要注意些什么?
早晨起床，腰部发僵，活动后稍有缓解。病变发展到胸椎时，可出现背痛和束带样胸痛。颈椎受累则颈部活动受限，最后整个脊校发生僵直。整个病程发展缓慢，发作和缓解交替进行，病程可达数年乃至数十年。
活动期以疼痛和发僵为主，伴有食欲减退、低热、消瘦、乏力、贫血等全身症状。脊柱完全僵强直后，疼痛也消失。X线检查，骶髂关节的变化最早，呈双侧性，骨疏松，软骨下骨质模糊，关节边缘硬化，关节间隙变窄，软骨下骨()质呈锯齿状破坏，晚期脊柱呈竹节样强直。
由此对于强直性脊柱患者应正确择医，正确用药和正确对待病程及治疗中出现的各种问题;树立战胜疾病的信心，养成日常饮食起居、工作生活、休息睡眠等各方面的良好习惯。而且特别需注意锻炼，临床经验证明，对于医治强直性脊柱炎，积极、合理的体育锻炼，在一定意义上甚至比医疗还重要。日常患者锻炼时应注意以下几方面有利于恢复。
一、充分重视机体调节能力
机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，如流泪可以清洁眼睛;咳嗽能清除肺中的炎症分泌物。同样当关节炎症或损伤时，当超过其所能承担的运动负荷时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。
对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨僵减轻，疼痛没有加重，提示可以适当增加运动量。反之，如果活动后疼痛或不适持续加重，则应当减少活动，增加休息。因此，如果关节疼痛不很严重而可以忍受，建议病人尽量不要使用止痛药物，以免掩盖了疼痛给机体的警告。
二、运动和休息的关系
1、运动促进肌肉代谢，使之更加有力。同时肌肉和韧带也得到加强，有助于关节的稳定性。
2、运动使骨骼更加强壮，使身体更多的钙质沉积于骨骼，使骨骼更加坚固，增强机体的支持能力。
3、运动能调节心理平衡，消除焦虑和忧虑。当然，过于剧烈的运动可使原已有病的关节损伤加重。
三、日常生活中的注意事项
保持躯体的正确姿势和活动性，患强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的。驼背的发生和发展过程，缓慢得难以使人觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。
2强直性脊柱炎病人需要怎么锻炼
强直性脊柱炎疾病患者要如何科学进行锻炼工作呢?锻炼是所有的疾病患者都需要的一种东西，因为疾病患者的体质和正常人的体质是不一样的。对于骨科疾病强直性脊柱炎来说也不例外。下面我们就一起来了解一下强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法。
腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
坚持锻炼：在控制关节疼痛的同时，强直性脊柱炎患者应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1~2次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，渐增加次数、持续时间及频率。
强直性脊柱炎疾病患者的锻炼方法就如我们上文所说的那样，大家应该已经知道了。大家一定要意识到强直性脊柱炎疾病的危害性了，做好相关的预防工作了。
3强直性脊柱炎病人不可过度锻炼
强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓解病情的发作，以下就是专家为大家详细的讲述。
专家介绍：强直性脊柱炎患者要注意治疗，同时还要注意不要盲目锻炼。那么强直性脊柱炎要如何锻炼呢
强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。 平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运 动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置 于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
一、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
二、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
三、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
四、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
以上就是强直性脊柱炎锻炼的几种方法，患者在锻炼身体的时候不要操之过急，以免肌肉拉伤或者关节肿胀等，每天劳逸结合，对缓解病情会有很大的帮助，切忌不要盲目锻炼身体。虽然说锻炼有助于病情的好转，但是过度的锻炼就会使自己的病情加重，所以患者朋友们不要急着康复，要一步一步慢慢来，这样才会达到您想要的效果!
4强直性脊柱炎患者不可过度锻炼
强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓解病情的发作。
专家介绍：强直性脊柱炎患者要注意治疗，同时还要注意不要盲目锻炼。那么强直性脊柱炎要如何锻炼呢?
强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。 平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运 动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置 于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
一、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
二、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
三、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
四、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
以上就是强直性脊柱炎锻炼的几种方法，患者在锻炼身体的时候不要操之过急，以免肌肉拉伤或者关节肿胀等，每天劳逸结合，对缓解病情会有很大的帮助，切忌不要盲目锻炼身体。
5强直性脊柱炎病人的康复锻炼
强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病,主要累及骶骼关节、髋关节、柱间关节、肋椎关节,以骶骼磁节病变最为我见,另有约1/3患者可见周围关节症状。
其治疗方法主要是，药物治疗、物理疗法、手术疗法等，病情有所好转后应注意康复期的锻炼：
1.日常姿势训练
1)站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松;腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移;
2)坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息;
3)卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。
2.功法锻炼
1)功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次;
2)功法2：双腿并步站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次;
3)功法3：双手叉腰，向后退走10分钟
以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等，对强直性脊柱炎的治疗康复都是有一定作用的，不过一定要先咨询听从医生嘱咐，祝您身体健康!
