强直性脊柱炎患者不可过度锻炼,强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。
1强直性脊柱炎的锻炼方式有哪些
对于强直性脊柱炎的患者不能总是不运动，这样不能好转自己的病情。在药物治疗的同时我们也要进行一些必要的康复治疗，可以进行一些气功和轻微的医疗体操来增强我们的体魄，以下是一些常用的操练举例如下：
①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至最大限度，然后抬头到最大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到最大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。
③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达最大可能。重复20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
⑤旋腰：站位如前.双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
⑥摆腿：立正站位，左手扶体侧的椅背。先摆左腿，髋关节后伸，膝伸直，踝跖屈，尽量后伸，髋再向前屈摆起，此时膝伸直，踝背屈，向前摆动到最大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背，再摆右腿，两腿交替20～50次。
运动不在于多，而在于坚持。就像每天坚持饭后散步能促进你的消化一样，患有强直性脊柱炎的患者要多多进行适当的医疗体操，对脊椎起到一定的康复作用，让脊椎在慢慢的调养中恢复原有的作用。
2强直性脊柱炎患者不可过度锻炼
强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓解病情的发作。
专家介绍：强直性脊柱炎患者要注意治疗，同时还要注意不要盲目锻炼。那么强直性脊柱炎要如何锻炼呢?
强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。 平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运 动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置 于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
一、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
二、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
三、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
四、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
以上就是强直性脊柱炎锻炼的几种方法，患者在锻炼身体的时候不要操之过急，以免肌肉拉伤或者关节肿胀等，每天劳逸结合，对缓解病情会有很大的帮助，切忌不要盲目锻炼身体。
3强直性脊柱炎病人不可过度锻炼
强直性脊柱炎是日常生活中比较常见的疾病之一，最近发现，随着生活压力的不断增大，有许多的青少年人由于长期机械性的工作而导致患上了强直性脊柱炎。病情严重的还会影响正常的生活及工作，除了合理的调整饮食外，还应该坚持锻炼身体，不但能增强自身免疫力，而且还能缓解病情的发作，以下就是专家为大家详细的讲述。
专家介绍：强直性脊柱炎患者要注意治疗，同时还要注意不要盲目锻炼。那么强直性脊柱炎要如何锻炼呢
强直性脊柱炎患者应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。 平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运 动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
对于强直性脊柱炎的运动锻炼，专家介绍说，强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置 于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
一、必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
二、关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
三、每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
四、应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
以上就是强直性脊柱炎锻炼的几种方法，患者在锻炼身体的时候不要操之过急，以免肌肉拉伤或者关节肿胀等，每天劳逸结合，对缓解病情会有很大的帮助，切忌不要盲目锻炼身体。虽然说锻炼有助于病情的好转，但是过度的锻炼就会使自己的病情加重，所以患者朋友们不要急着康复，要一步一步慢慢来，这样才会达到您想要的效果!
4不可忽视的强直性脊柱炎的锻炼
根据临床调查中发现强直性脊柱炎患者如果坚持锻炼，再配合良好的饮食，这对强直性脊柱炎患者在治疗中是很有帮助的!但是并不是想怎样锻炼就怎样锻炼的，强直性脊柱炎患者应该怎样锻炼呢?下面就来给大家介绍一下强直性脊柱炎在锻炼中应该注意哪些方面。
1、强直性脊柱炎功能锻炼：关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。
2、强直性脊柱炎功能锻炼：必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，待肌肉肌腱疲劳，关节功能改善。
3、强直性脊柱炎功能锻炼：应本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。
4、强直性脊柱炎功能锻炼：每个锻炼禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。
5强直性脊柱炎患者不要过度饮酒
人体的骶髂关节、脊柱、脊柱旁软组织及四肢关节是强直性脊柱炎患者的主要病变部位，这些部位会因为一些外界因素而发生较为严重的病变，不积极采取一些避免措施，到最后就会导致患者瘫痪，对使我能够活是去自理能力。强直性脊柱炎患者不要过度饮酒，这也是患者们应该注意的。
由于强直性脊柱炎是一种慢性、进行期和具有炎性特征的类风湿性关节炎疾病，大多数患者的病变是从骶髂关节开始，慢慢的蔓延该关节智商的脊柱及脊旁组织，最后引起骨性强直。目前，经过专家研究，他们认为强直性脊柱炎就一种结缔组织的血清阴性关节病，是较常见的腰背痛疾病之一。
高骨病是强直性脊柱炎的中医病名，患有强直性脊柱炎的患者会阴精亏损，酒为纯精之物，湿热较甚，喝酒易生相火，所以在中医学上说，患者在生活中可以喝点酒，但不要过度饮酒。
我们传统的医学认为，强直性脊柱炎发病的内在因素就是因为人体内的血热。人们经常不规律的饮食，对腥荤与辛辣动风的食物过多的食用，就使身体由内热现象，热壅血络则发斑，久而久之血热日变成了血燥。血热血燥导致脾肝失养。酒性温热，其味辛辣善于走窜肌肤，能助热耗阴血。因此，强直性脊柱炎患者饮酒，容易造成强直性脊柱炎复发或脊柱损害加重。
因此饮酒虽然有调节人体体温之效，但对于强直性脊柱炎患者来说，最好不要过度饮酒，一点要适量而行，这样不仅有利于强直性脊柱炎的治疗，也有利于强直性脊柱炎患者的健康。
