强直性脊柱炎患者的锻炼事项,可能有些人对强直性脊柱炎常识不认识，大家注意一些事项，强直性脊柱炎患者的锻炼事项
1得了强直性脊柱炎要做哪些锻炼
虽然说一提到关于强直性脊柱炎这种疾病的有关问题，大家想到的就主要是它的症状特征，治疗方法等，但是同时我们也要提醒大家关于这种疾病在生活中的相关运动，锻炼等问题也是我们应该关注的，那像强直性脊柱炎这种疾病我们又应该在生活中增加哪些锻炼呢?下面就是我们详细的介绍。
床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。
猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。
转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。
扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸;双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
通过以上可以看出我们介绍的这些运动还是比较容易实施的，希望以上的这些锻炼方法能够在关于强直性脊柱炎的锻炼问题上对大家有所帮助，同时也希望大家能够积极参加以上的锻炼活动，相信只要大家坚持下去，一定能够达到预防这种疾病或是缓解疾病病情的疗效。
2强直性脊柱炎患者的锻炼事项
很多的患有强直性脊柱炎额患者就是觉得自己的身体健康其实是没有那么的重要的，对于自己患有的疾病也是没有那么的严重的，其实这样的想法是非常的不对的，那么在患有强直性脊柱炎的时候就是要很好的注意这样的疾病的患有，下面为您介绍强直性脊柱炎的锻炼。
强直性脊柱炎发展到后期，往往使全身很多关节活动功能发生障碍，因而影响日常生活和劳动。因此，应尽早注意日常生活活动锻炼和作业治疗。在尚无明显关节活动功能障碍时，上肢日常生活锻炼，应做活动幅度较大的各种生活上的自我服务动作，如穿衣裤、铺床、洗衣等;下肢锻炼应多散步、慢跑和骑车。
如有明显的关节功能活动障碍时，应使上肢尽量能够保持洗脸、刷牙、吃饭等基本活动，下肢要保持行走功能。如已有支撑和行走困难，应当学会正确使用拐杖和轮椅。关于作业锻炼，常在已有关节活动障碍时，训练一些在可能活动范围内的作业劳动。常用的有编结、编织、绘画、刻字等等，使其保持部分功能和培养新的作业能力。
其实很多的时候患有这样的疾病的人就是要很好的保养自己的身体的，但是我们不能就是觉得患有这样的疾病就是不能进行身体的锻炼的，这样的想法不正确，自己要注意改正。
3强直性脊柱炎的锻炼注意事项有哪些
强直性脊柱炎患者都知道体育锻炼的重要性，因为强直性脊柱炎这种疾病不能单纯的依靠药物治疗，还要通过自己的锻炼来提高自己的免疫力，这才是最佳方法。但是在锻炼的时候也应该有一些注意的地方，看一下强直性脊柱炎的锻炼注意事项。
首先，病人应该有正确的日常行为习惯，比如应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，尽量以仰卧姿势为好。对于早期患者，每日两次俯卧，每次坚持半小时，对减轻躯干屈曲有帮助。平时还可取站立位，使足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有好处，但应避免水温过低。
其次，对于体育锻炼来说，也应该多听取专家的建议。强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操，即早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10～15秒，然后放下休息片刻，连续做5～10次。
由此可见，强直性脊柱炎的锻炼注意事项还是挺多的，由于病人的体质较弱，所以在锻炼的时候应该有一定的注意事项，不要让自己过于劳累，否则可能会引发一些问题，应该长期坚持不懈的锻炼，锻炼的度要把握好。
4强直性脊柱炎的锻炼
强直性脊柱炎是一种常见的疾病，适当的运动对病人是很重要的，这样可以维持患者的生理曲度，防止畸形的发生，维持患者的正常呼吸功能，那么强直性脊柱炎的锻炼有哪些，下面就请专家给大家介绍一下。
强直性脊柱炎的锻炼：
一、患者可以做呼吸运动、深呼吸运动以及扩胸运动和摆手运动来维持胸廓活动度的运动，保持患者脊柱的灵活性的运动，坚持缓慢的转动头颈、腰以及脊柱的前屈、后伸的运动;患者还可以进行四肢的运动，轻量者可作太极拳、散步、俯卧撑等;重量者可作广播操或游泳等。
二、强直性脊柱炎的锻炼，当然也有一些运动是不适合强直性脊柱炎患者的，一般来说跑步会加重患者的症状，尤其是髋关节受累者不能跑步;像一些竞技类的体育运动也不能参加，患者不适宜进行剧烈的运动，因为病人在剧烈的运动时会伴有疼痛的发生，但是休息后就可以消失，如果是运动后的新增加的疼痛超过数小时以上，这就表明运动的过量了，患者应及时的减少强度与运动量。
三、不同的患者的运动量是不同的，也有不同的运动强度，每个病人可以在实践中探索适合自己的运动方式，总的来说运动后应该体现病情的改善及功能的恢复。如果是失去活动能力的病人可以选用按摩、理疗的方法，目的是在于维持胸廓的活动度、脊柱的活动度及肢体的功能，具体的方法应根据不同个体及所具备的条件而适当的安排。
健康网温馨提示：以上是关于强直性脊柱炎的锻炼的介绍，专家提醒，适当的锻炼可以很好的帮助患者进行恢复，但是贵在坚持，只要患者坚持下去，病情就会好转。
5强直性脊柱炎怎样锻炼？
强直性脊柱炎怎样锻炼?依据常识判断，患病后患者都需要注意休息，而且要多休息。但是患强直性脊柱炎的患者长时间休息反而会加速脊柱的强直，该病的缓解和治疗离不开锻炼。强直性脊柱炎专家指出，患者在日常生活中，除了急性期和严重期出现剧烈疼痛外，都应坚持进行姿态的矫正和关节功能的锻炼。这对防止病变粘连、脊柱强直及肌肉萎缩等方面，有重要的作用。
强直性脊柱炎怎样锻炼?患者可从以下四点做起：
(1)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
(2)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
3肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动等。
(4)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎患者锻炼除上述几点外，还可以双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。另外，太极拳的大云手有助于增加脊柱的旋转活动;背伸肌锻炼有助于预防驼背畸形。病人可以从以上的锻炼方法中选择几节，一般一天锻炼1-2次，每个动作重复8-10次。
强直性脊柱炎患者的日常锻炼对于该病的治疗很有帮助，但是关键的还是要选择科学的治疗方法。系统的治疗加上生活上的自我保健，二者相互存进，这样才能有助于身体的恢复。
