哪些习惯导致骨质疏松,骨质疏松一直被认为是中老年才会得的一直疾病，所以年轻人从来也没有防范意识。在近几年的临床数据中显示，年轻人患骨质疏松的也是很多的，这也说明了骨质疏松的发生不完全是年龄的因素所导致的。而专家表示，年轻人患骨质疏松的原因跟平时的习惯有很大关系。请看具体内
1你的哪些坏习惯会导致骨质疏松
一般来说，骨质疏松是中老年人的常见骨科病，因为盲目减肥，减少了食物的摄入，人体营养不良，导致骨质疏松症状，出现了腰椎间盘突出的症状。
另外专家强调，骨骼发育程度、骨量大小与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。运动不足，特别是户外运动减少，一方面将抑制成骨细胞的活性，影响骨骼的重建;
另一方面接受紫外线的机会减少，会使维生素D合成降低，影响肠道对钙的吸收，引起骨质疏松。专家介绍说运动可以提高骨骼的血流量、减少骨量的流失、增强骨骼的耐受力，使我们的身体和心理上会因为调适而感到愉快。
但是也要提醒大家：已有骨质疏松症状的妇女，千万别从事以下这些运动，例如：保龄球、仰卧起坐或其它需要弯腰、弯背及不当用力的运动，很容易造成椎骨骨折。如有患有其它内科疾病的话，应当与医师商量后再做适当的运动处方，同时饮食和生活习惯都要配合，例如很多人在练习《脊柱保健操》时，会选择到户外练习，充足的阳光利于补钙，配以合理的锻炼，不仅预防了颈腰椎疾病的发生，也更加有利于预防骨质疏松。最后，专家提醒大家，做任何运动都应该缓慢逐渐养成习惯，才不会造成运动伤害。
2导致骨质疏松的病因有哪些？
很多人想到骨质疏松或者骨关节病就会很自然的和缺钙联系在一起，但是其实骨质疏松不仅仅是因为缺钙，还可能因为各种其它的原因，下面赶快来看看还有哪些其它的原因：
1，体内激素失调
骨密度下降与体内激素失调关系密切。雌激素缺乏，是导致老年妇女骨质疏松的重要原因;而雄激素缺乏，是老年男性患骨质疏松的重要原因。男性40岁以后，睾酮水平明显下降，骨骼内蛋白质量亦下降，胶质成分、钙盐的沉淀明显减少，结果易导致骨质疏松。
2，光照射不足
人体的维生素D，一半来自食物，另一半来自日光照射。由于老年人活动少、行动不便和高层住宅的普及，使其室外活动减少，接受日光照射时间少，维生素D相对缺乏，从而导致钙的吸收利用减少。
3，种族与遗传
专家发现，骨质疏松的发生与种族有关。白种人骨质疏松的发病率比较高，尤其是西欧、北欧妇女，居世界之首;而黑人妇女的发病率最低。另外，近几年的研究显示，骨质疏松症有明显的遗传倾向，原因尚在研究中。
4，其他疾病
一些疾病可继发骨质疏松，如佝偻病、软骨病、肾功能衰竭、肾移植后，以及肝硬化、慢性胰功能不全等。
胆道瘘、胃肠部分切除术等导致钙、磷吸收障碍及维生素D缺乏者，以及假性维生素D缺乏、抗维生素D佝偻病等遗传性疾病，易患骨质疏松。
此外，不健康的生活方式如酗酒、吸烟、缺乏运动，或长时间不能活动如中风后， 亦会增加患上骨质疏松的危险。而服用某些药物也可引发骨质疏松，如长期服用皮质类固醇激素或抗癫痫药，这些药物可干扰维生素D的代谢过程，不利于骨骼的形成。
3哪些习惯导致骨质疏松
骨质疏松一直被认为是中老年才会得的一直疾病，所以年轻人从来也没有防范意识。在近几年的临床数据中显示，年轻人患骨质疏松的也是很多的，这也说明了骨质疏松的发生不完全是年龄的因素所导致的。而专家表示，年轻人患骨质疏松的原因跟平时的习惯有很大关系。请看具体内容介绍：
哪些习惯引起骨质疏松
整日忙于工作的白领们发现自己的身体越来越hold不住了，骨质疏松就是严重困扰白领人群的一个重要的问题。专家指出其实生活中的一些习惯是会到致骨质疏松的，如盲目的减肥、缺少日晒、运动量少等等。专家建议预防骨质疏松要注意这些习惯的影响。
生活中的哪些习惯会导致骨质疏松目前越来越多年轻的都市女性患上了骨质疏松，医生指出：乱减肥，怕日晒，少运动是导致骨质疏松高发的主要原因。
一、盲目减肥约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。
二、缺少日晒研究表明，在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素d合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素d。若维生素d合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
三、运动量少现代都市人运动少得可怜，他们上下班以车代步，上下楼以电梯代楼梯，以电话联络代替登门造访，每天不是拼命忙于事业，就是以酒池肉林为阵地，夜生活过后又要补觉，这些占去了大量体育锻炼的时间。而都市中的中青年女性常因早上化妆，晚上洗碗刷锅，节假日逛街购物而放弃了锻炼的机会。据统计，约有73%的都市女性可能因习惯性缺乏运动而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
通过对以上知识的了解可以看出，我们平时的习惯是有可能导致骨质疏松的，所以大家一定要改掉这些不良的生活习惯，避免引起骨质疏松给自己带来伤害。另外，大家还要做好骨质疏松的预防工作，降低骨质疏松的发生率。
4那些日常习惯导致骨质疏松？
那些日常习惯导致骨质疏松？现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。
专家指出其实生活中的一些习惯是会到致骨质疏松的，如盲目的减肥、缺少日晒、运动量少等等。
一、盲目减肥
约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。
二、缺少日晒
骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
三、运动量少
据统计，约有73%的都市女性可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
那些日常习惯导致骨质疏松？骨科专家提醒：骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。
5一些习惯是会到致骨质疏松
一些习惯是会到致骨质疏松？现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。
一、盲目减肥
约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。
二、缺少日晒
骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。
三、运动量少
据统计，约有73%的都市女性可能因"习惯性缺乏运动"而导致日后患有不同程度的骨质疏松。
一些习惯是会到致骨质疏松？骨科专家提醒：骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗，只要有信心，相信会有个比较理想的治疗结果的。
