蒜香油麦菜的吃法,最近天气比较热，又懒得做菜，但又不能不做。来点简单的吧。【蒜香油麦菜】营养又不失美味。。。
1蒜香油麦菜
1. 食材：油麦菜（已洗净切开）、蒜头（已切碎）
2.
在锅中加入2.5汤勺烧热，下入切好的蒜头炝锅
3.
接着，下入切好的油麦菜翻炒翻炒
4.
然后，加0.5勺盐
5. 加0.5勺味精
6.
调味炒匀，即可
2蒜香油麦菜
1. 油麦菜洗净控水
2. 切成段
3. 蒜切碎
4. 锅中油烧热
5. 下入蒜花爆香
6. 下入油麦菜迅速翻炒
7.
加盐，鸡精炒匀关火
8. 盛出装盘
3蒜蓉油麦菜
1.
选购新鲜的油麦菜，择好清洗
2. 切成4厘米左右的小段
3. 蒜拍碎剁成蒜蓉
4.
锅内放油烧热，加入蒜蓉爆香
5.
放进油麦菜翻炒，加入少许盐，味精即可
6.
炒至断生即可，盛出
4无油全麦香蕉松饼
1.
准备好全麦粉、鸡蛋、牛奶（可替换为水）、适量盐、香蕉。
2. 将面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴混合；并搅拌
3.
面粉、鸡蛋、牛奶、盐巴混合；香蕉切段并捣碎。
4.
将捣碎的香蕉与面粉糊混合。并搅匀，如果有时间可以让其静置2分钟。
5.
一小勺的量倒入不粘平底锅中。
6.
一小勺的量倒入不粘平底锅中。
7.
当表面有气泡并略为泛黄时，翻面
8. 翻面效果如图所示
9.
可以一次性做很多个。节约了时间。
5油麦菜猪腰汤
1.
准备好猪腰。
2.
猪腰清洗干净后切片。
3.
准备好油麦菜。
4.
油麦菜洗净切段。
5.
猪腰加盐，生粉和料酒腌一下。
6.
锅加水和姜丝。
7.
加油烧开。
8.
加入油麦菜，翻煮一下。
9.
加入猪腰。
10.
加盐。
11.
加鸡精调味煮熟。
12.
盛碗。
