我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的清心苦瓜营养菜谱，营养吃出来。
1将适量的枸杞用冷开水泡一下; 洗净的苦瓜将两头切去; 用小勺将中间的籽去掉;
2 在锅中烧开水， 加入适量的盐和油;.将准备好的苦瓜放入锅中焯下水， 水再次开后捞出;
3 马上拿出来放在冰凉开水中;. 将去皮的香蕉放入中间;
4 再按相等的厚度切片;将冰块放入盘中， 再覆盖上一层保鲜膜; 将做好的香蕉苦瓜片放在上面，点缀泡好的枸杞， 再撒些糖桂花。 清心苦瓜烹饪技巧
