哪些不良的饮食习惯会导致小儿肥胖症,不良的饮食习惯可以引发一些疾病的病情，肥胖症，相信大家都不陌生，是生活中经常见到的一种现象，我们知道不良的饮食习惯会导致肥胖症的发生，研究发现，具有下列不良饮食习惯的人群容易发生肥胖。让我们一起来了解一下吧，希望可以为患者们带来帮助：
1如何饮食可以预防小儿肥胖症？
现在我们发现，生活中出现身体肥胖的孩子越来越多了，这样的情况不仅仅是孩子自己会感觉到自卑，包括家长也是特别的苦恼，不知道该怎么办才好，那么，我们在生活中到底要如何饮食才能预防小儿肥胖症呢?今天我们就为大家回答这个问题。
原则一：放慢进食速度
由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中，要培养孩子细嚼慢咽的习惯。
原则二：吃饭要定时定量
每天就餐的时间要相对的固定，不要因为忙于工作或其他，而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定，也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量，早餐一定要让孩子吃好，午饭可以吃多一点，晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量，保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿，可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶 不仅不会加重胃的负担，而且还能起到促进睡眠的作用。
原则三：减少脂肪类食物摄入量
宝宝减肥，并不提 倡减少宝宝的主食，而是要减少宝宝对脂肪类食物的摄入量。主食中的碳水化合物是宝宝脑部发育并不可少的物质。减少宝宝脂肪的摄入量，要控制宝宝对肉类的食用。除此之外，还要注意不要让宝宝经常食用高热量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等等。可以将零食更换为纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类 食品。
原则四：尽量不要外出吃饭
现在年轻的父母很多都不喜欢自己做饭，习惯带孩子外出吃饭。外边饭菜的口味比较新鲜，孩子也喜欢。但是在外吃的食物不仅卫生不能得到保障，而且脂肪的含量也比较高。在制作的过程中，其中的营养含量也大大的流失，容易导致孩子对营养摄入的不平衡：维生素和微量元素摄入过少，而脂肪和热量摄入过多。所以建议家长们尽量在家里做饭吃。不仅能够根据孩子成长的需要来制定饮食计划，而且还能让孩子在家中享受愉悦的就餐气氛，培养一家人的感情。
上面的文章就是为大家讲述的关于如何正确饮食才能有效的防止小儿肥胖症的发生。通过阅读，我们知道了，其实对于孩子的饮食来说，不是吃多吃少的问题，而是有的可以吃，有的食物不该吃，只有各方面营养应该均衡，才能保证身体的健康。
2会导致小儿肥胖症的不良饮食习惯有哪些
不良的饮食习惯可以引发一些疾病的病情，肥胖症，相信大家都不陌生，是生活中经常见到的一种现象，我们知道不良的饮食习惯会导致肥胖症的发生，研究发现，具有下列不良饮食习惯的人群容易发生肥胖。让我们一起来了解一下吧，希望可以为患者们带来帮助：
(1)喜食甜食和油炸类食物的人：这类人对甜食或油炸类食物常表现出一种特殊的嗜好，往往总也吃不够。
(2)喜欢多食和贪食的人：这类人进食时，在可多食一口或少食一口的时候，常常会做出多食一口的选择。
(3)喜欢暴饮暴食和喜欢吃零食的人：日常生活无规律，以及能量的积少成多是导致这类人发胖的原因。
(4)多食少动的人：有些人饭后喜欢睡上一觉，更有人喜欢在晚上上床睡觉前，再来上一餐夜宵。在不知不觉中体内摄人的能量明显大于消耗量，发生肥胖似乎也是理所当然的。
以上是我们介绍哪些饮食习惯容易导致小儿肥胖症的资料，家长们了解了吗?了解了以上的资料，家长们在生活中要注意避免以上的饮食习惯，让孩子们有一个良好的生活规律，远离肥胖症。
3哪些不良的饮食习惯会导致小儿肥胖症
肥胖症，相信大家都不陌生，是生活中经常见到的一种现象，我们知道不良的饮食习惯会导致肥胖症的发生，研究发现，具有下列不良饮食习惯的人群容易发生肥胖。让我们一起来了解一下吧，希望可以为患者们带来帮助：
(1)喜食甜食和油炸类食物的人：这类人对甜食或油炸类食物常表现出一种特殊的嗜好，往往总也吃不够
。
(2)喜欢多食和贪食的人：这类人进食时，在可多食一口或少食一口的时候，常常会做出多食一口的选择。
(3)喜欢暴饮暴食和喜欢吃零食的人：日常生活无规律，以及能量的积少成多是导致这类人发胖的原因。
(4)多食少动的人：有些人饭后喜欢睡上一觉，更有人喜欢在晚上上床睡觉前，再来上一餐夜宵。在不知不觉中体内摄人的能量明显大于消耗量，发生肥胖似乎也是理所当然的。
以上是我们介绍哪些饮食习惯容易导致小儿肥胖症的资料，家长们了解了吗?了解了以上的资料，家长们在生活中要注意避免以上的饮食习惯，让孩子们有一个良好的生活规律，远离肥胖症。
4小儿肥胖症会导致哪些危害
小儿肥胖症在不同年龄段会导致很多危害。由于现在的人们生活水平的提高，出现了很多的肥胖儿患者，小儿肥胖症对于孩子的健康也是会有危害的，很多的家长朋友可能并不知道，认为孩子白白胖胖的才好，现在我们来了解下小儿肥胖症都有哪些危害。
婴儿过胖可使其开始行走的时间推迟，且常因缺钙、体重过重，发生膝内翻或膝外翻及扁平足等。同时，小儿机体对外界的反应力、抵抗力下降，容易发生各种感染，特别是呼吸道感染性疾病。长期肥胖的小儿还会发生高脂血症，进而导致动脉硬化、高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多种儿童成人病。详细了解小儿肥胖症的危害性：
(1)形成难以克服的心理行为损伤：使儿童的自尊心，自信心受到严重损伤，压抑儿童潜能发育，对儿童的性格塑造，气质培养，习惯养成有破坏性的负面影响。
(2)对性发育和性心理的影响：由于肥胖造成男孩子的脂肪性乳房增大，生殖器包埋等异常表现，造成其对性征发育的忧虑和自卑。 此外，由于社会习俗和认同方面存在的偏见，肥胖儿童在成长过程中的升学、求职、社交、婚恋等多方面可能面临着更多的压力和障碍。
(3)成为成人期心血管疾病，糖尿病，高血压，某些部位癌症的重要危险因素：肥胖可引起心脏结构和功能的改变，心肌活检曾发现肥胖者心肌细胞肥大，患者不同程度的存在有左心室扩大，严重者还可出现心力衰竭。儿童肥胖症患者的心率失常和卒死的发生率明显升高。
(4)对儿童心血管，呼吸功能产生长期慢性(有时是不可逆)的损伤：儿童期单纯肥胖症迟滞儿童的有氧能力发育，提前动用心肺储备功能，降低体质健康水平。
要使任何肥胖儿体重减轻就必须限制饮食，使患儿每日摄入的能量低于机体消耗总能量。因此饮食管理极为重要。那么，小儿肥胖症的饮调理方法到底有哪些?
(1)体重不宜骤减。最初控制体重增加，以后使体重逐渐下降。当降至该年龄正常值以上10%左右时，不再严格限制饮食。
(2)食品应以瘦肉、鱼、禽蛋、豆类及其制品、蔬菜、水果为主，限制脂肪摄入量。
(3)注意补充维生素及矿物质。
(4)宜选用热量少、体积大的食物，以满足患儿的食欲，不致引起饥饿的痛苦。如绿叶菜、萝卜、豆腐等。进餐次数不宜过少，必要时，两餐之间可供低热量的点心。每餐进食的量应合理。
综上所述，以上内容介绍的是小儿肥胖症的危害，希望家长朋友引起重视，孩子并不是越胖越好，小儿肥胖症会对孩子的身体健康造成很大的危害甚至还会引发其他的疾病，因此家长朋友要注意小儿肥胖症的及时治疗，帮助孩子健康成长。
5饮食多甜食 会患上小儿肥胖症吗？
很多的孩子都喜欢吃甜食，而且现在我们的家庭条件都好了，对于孩子的饮食要求都会满足，这样就容易导致孩子身体过于肥胖，长时间这样，就给孩子的健康带来威胁，特别是小儿肥胖症，下别介绍一下甜食吃太多的害处：
1、肥胖和营养不良
甜食吃太多，会造成宝宝肥胖，甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素，使唾液、消化腺的分泌减少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食，造成营养不良。专家支招：饭前饭后都不要给孩子吃甜食，可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。
2、易得龋齿
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖，使牙齿脱钙、软化，产生龋齿。专家支招：从婴儿期开始，就不要给孩子喝甜水、饮料，要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。
3、影响味觉发育
甜食吃太多，孩子的味觉会发生改变，对口味清淡的食物失去兴趣。专家支招：让孩子享受食物天然的味道，不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉，让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。
4、降低免疫力，容易过敏
美国一所大学的最新研究指出，甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变，降低身体抗病能力，更容易出现炎症、过敏等问题。专家支招：一定要给孩子提供多样化的饮食，保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜，有助于提高免疫力。
5、影响视觉发育
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量，相应地降低体液的渗透压，使晶状体凸出变形，屈光度增高，容易导致近视。此外，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少，使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，易形成儿童近视眼。专家支招：要想宝宝视力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族维生素的食物， 如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。
6、影响情绪和睡眠tulaoshi
过多的糖分进入血液，会刺激孩子的中枢神经系统，使其出现烦躁、精力不集中等症状。睡前吃甜食则会影响宝宝睡眠，对生长发育、智力发展造成不良影响。专家支招：睡前两小时不能吃甜食，如果宝宝因为想吃东西而哭闹，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。
通过对以上文章的阅读，我们了解到了，很多的孩子发生肥胖主要的原因就是因为孩子吃的甜食太多，而且孩子的自控能力差，就需要做父母的及时的监督，只有远离甜食，才能有效的远离小儿肥胖症的困扰。
