儿童肥胖症应该如何预防,近些年来患有肥胖的儿童数量逐渐增多，由于肥胖对儿童造成的负面影响很多，所以越来越受到社会的关注，开始倡导儿童减肥，但是儿童减肥不是件容易的事情，所以预防儿童肥胖症就十分必要。那么，预防儿童肥胖症的方法都有哪些呢?下面一起来看看吧。1.改变错误的观念
1儿童肥胖症的食疗方法有哪些
现在我们走在街上会看到很多的肥胖儿，由于现在生活水平的提高肥胖儿患者越来越多。很多的年轻父母认为孩子白白胖胖的可爱，其实孩子如果过于肥胖也会引起疾病的，那么小儿肥胖应该怎么办呢?我们一起来了解下。
目前，素有儿童成人病之称的肥胖症，在我国发病率显著增加，由于其会对患儿的健康发育成长产生较大的影响，因此专家提醒，小儿肥胖应该要引起人们更多的重视。专家表示，对于小儿肥胖患儿，家长可主要通过食疗的方法来帮助其进行治疗，下面我们就和专家一起来看看小儿肥胖的食疗方法都有哪些。
小儿肥胖的食疗方
冬瓜汤
原料：连皮带籽冬瓜500克，陈皮3克，葱、姜、食盐、味精各适量。
制作：洗净冬瓜，切成块，放锅内，加陈皮、葱、姜片、食盐，并加适量水，用文火煮至冬瓜熟烂，加味精即成。
特点：味鲜，汤淡。
山楂冬瓜饼
原料： 面粉500克，冬瓜250克，生山楂150克，鸡蛋5枚，蜂蜜适量，。
制作：山楂、冬瓜剁泥;盆内放适量温水，放入酵母搅开，放入鸡蛋、蜂蜜、面粉搅成浓稠状饧发待用。见面糊鼓起时，加入山楂、冬瓜泥和匀，制成圆饼。平锅加适量油烧热，放入圆饼，煎成金黄色鼓起熟透即可食。
功效：山楂可降血脂、胆固醇、美容、抗衰老。久食防早衰、还能保持皮肤光滑细腻等;冬瓜清热解毒，利水消肿，悦泽、好颜色等。适用于小儿肥胖症，高脂血症。
荷叶饮
原料：荷叶、桑白皮各20克。
制作：水煎服。
功效：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等;桑白皮可补虚益气。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。
以上方法仅供参考。由于上述食疗方在日常生活中都比较常见，因此小编建议家长不妨可以让肥胖患儿经常食用上述食物。
综上所述，上述内容介绍了几种治疗儿童肥胖症的食疗方法，希望对大家有帮助。对于小儿肥胖症家长朋友要注意孩子的饮食，上述几种食物都是日常生活比较常见的，家长朋友可以试着多给孩子做做，有助于孩子的身体健康。
2预防儿童肥胖症的方法
近些年来患有肥胖的儿童数量逐渐增多，由于肥胖对儿童造成的负面影响很多，所以越来越受到社会的关注，开始倡导儿童减肥，但是儿童减肥不是件容易的事情，所以预防儿童肥胖症就十分必要。那么，预防儿童肥胖症的方法都有哪些呢?下面一起来看看吧。
1.改变错误的观念。中国人传统上认为胖是福，所以使劲的给孩子吃各种食品，而且吃的越多越好，导致孩子肥胖。所以要改掉这种不正确的观念，只要每日给孩子提供充足的均衡的营养，瘦胖都没有关系。
2.培养儿童养成良好的饮食习惯。在摄取足够的营养条件下，要定时定量，少吃甜食零食，多吃素食，适当的搭配肉类食物。
3.保持心情舒畅。良好的情绪可以维持体内的生理功能正常运行，也可以积极的预防肥胖症，所以要让儿童保持良好的心情，不要给他们太多的压力和责骂。
4.加强运动。儿童可以做一些耐力性的运动，比如自行车、游泳、球类、慢跑、体操、舞蹈等，运动不要太剧烈，时间也不宜太长。这些运动可以消耗体内多余的糖类和脂肪，预防肥胖症的发生。
预防儿童肥胖症的方法都有哪些?上面就是预防肥胖症的方法，希望可以帮助家长有效的预防孩子产生肥胖症。除此之外，家长还要注意儿童的睡眠问题，不宜睡眠过多，过多的睡眠消耗的热量少，也会造成肥胖，总而言之，养成孩子良好的生活习惯是预防肥胖症的最佳方法。
3儿童肥胖症用什么方法可以预防
大多数的家长朋友们看着自己的孩子胖呼呼的就会特别的开心，认为这样孩子才会健康，其实孩子过度肥胖的话是会影响到孩子的身体健康的，会让他们的身体器官受到影响，那么我们要如何来进行小儿肥胖症的预防呢。
由于人们物质生活的改善，现今肥胖的小儿越来越多。小儿时期即开始发胖，将对成人期的健康带来不良的影响。儿童肥胖与成人时期高血压、心脏病的发生有着密切的关系，因此，目前全国乃至全世界在减少儿童营养不良发生的同时，还必须采取有力的措施，防止小儿营养过剩—肥胖。后者与前者在促进小儿健康方面有着同样重要的意义。
儿童尤其是小儿肥胖一旦发生，就将形成恶性循环。随着肥胖的加重，息儿心理上日益丧失了积极性也助长了恶性循环，所以肥胖程度愈高，其治疗难度愈大。因此预防儿童肥胖非常必要。
儿童期肥胖的预防重点在于培养孩子良好的饮食习惯，避免糖果糕点等甜的零食以及干果类零食，严格禁止暴饮暴食，严禁饮酒，积极参加体育运动。一旦出现肥胖，就要及早进行综合治疗，目的是尽早使其肥胖程度得以控制。
那么预防小儿发胖的措施是什么呢?主要应从以下四方面入手：
(1)为儿童提供营养丰富的合理膳食：具体地说，就是要根据小儿生长发育的要求，提供充足的营养物质，但不可过量。而且三大营养素的供热比例要合适，即每日提供小儿充足的热量，其中蛋白质提供的热量占一日总热量的12%一15%;脂肪提供的占一日总热量的30%;碳水化合物提供的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿提供营养素，就可以做到各类营养素在体内各尽所能，既无营养素的浪费，也无多余的脂肪在体内堆积。
(2)防止小儿过量摄取食物：当遇到食谱上有儿童非常喜爱的食品时，小儿的克制力是比较差的，他们只会根据自己的欲望无所顾忌地吃与喝，这时就需要成人的帮助。一般4—6岁小儿一日的谷类食物量约180—220克左右;肉类60—70克;蛋类50—60克。如果孩子的进食量已远远超出此量，就应限制他进食。当然，如果偶尔出现l一2次，此类情景倒也不必在意，若经常性发生，则必须加以制止。
(3)注意限制孩子甜食的入量：因为在糕点和冷饮里的糖份是比较高的，而这类食物又深受孩子的喜爱，所以要防止甜食的过多摄入，以减少多余的糖类物质转化为脂肪。
(4)保证小儿每日有一定的活动量：小儿的活动既包括体育锻炼，也包括游戏与玩耍，适当的活动既锻炼了身体、强壮了肌肉，也消耗了体内多余的脂肪。
上述的介绍就是有关于儿童肥胖症的预防措施了，儿童肥胖症的预防一定要在孩子小的时候就开始，我们要让孩子的健康有所保障，并不是吃的越多就会健康，饮食方面要营养均衡一些，而且要让孩子多吃一些蔬菜和水果。
4儿童肥胖症应该如何预防
很多病症在发病之前就可以及时预防，比如肥胖症就是其中一种。防患于未然的办法是非常有效的。那么针对小儿肥胖症，怎样预防才对呢?
1、孕期避免妈妈营养过度和体重增加过多。
2、围产期保健应包括婴儿喂养的指导，强调母乳喂养的好处，给予母乳喂养的具体指导，并宣传过度喂养的危害。在婴儿期，鼓励纯母乳喂养4~6个月。
3、在生后前4个月不添加固体食物。每月测量并记录体重，如果发现宝宝体重增长过速，要给妈妈及时指导，少给、晚给固体食物，尤其是谷类，代之以水果和蔬菜。
4、在宝宝早期要培养良好的进食习惯、建立规律的生活制度，避免过度喂养和过度保护。
5、对学龄儿童和青春期少年， 胖孩子自我意识和自我控制能力逐渐完善，加强营养教育和健康教育十分重要，宣传营养知识、引导正确的食物选择、鼓励多吃水果和蔬菜、去除或减少饮食中多脂、含糖的食物成分。
6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动。
7、控制看电视和玩电子游戏的时间并减轻学业负担。
8、对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。
所以注重预防比病后治疗更管用，这样不仅能防止疾病为害孩子健康，还能帮助他们建立良好的生活习惯，何乐而不为。
5预防儿童肥胖症的措施
在生活当中有很我儿童患有肥胖病，儿童肥胖不仅会影响孩子的体型，还会影响孩子的健康，因为肥胖使孩子患上一些其它的疾病，给孩子的未来造成非常大的危害。为了防止儿童肥胖，家长要从幼儿开始做起，对于预防儿童肥胖症的措施我们一起来了解下。
儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。儿童肥胖的治疗目的是促进儿童生长发育，增强儿童有氧能力，提高体质健康水平。
预防措施之一：避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
预防措施之二：婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。
预防措施之三：建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。
预防措施之四：少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。
预防措施之五：加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
以上是预防儿童肥胖症的几大措施的介绍，希望家长朋友们看了之后对这种疾病引起重视，所以家长们要积极做好以上几点措施，让孩子加强锻炼，在饮食上要有规律，注意对肥胖症儿童的管理，减少对孩子造成的健康危害，影响到孩子的正常生活。
