今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1案例分析
病友提问：
基本上12点上床，要在床上纠结二个小时才会睡觉的。 想得到帮助：怎么样治疗失眠？
专家解答：
你好,失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。建议若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的中药调理，以帮助病人入睡。详询点击即可。
2吃什么可以治疗失眠
失眠介绍
晚上睡不着觉，可能就是因为患有失眠症，出现了失眠以后常常也会影响到患者的一些生活现在很多的患者，通常是因为平时工作压力大造成了经常夜里失眠，现在社会当中的压力无处不在所以平时困扰着我们，我们一定要做一些积极的防范的措施，这样才能够预防出现失眠这种症状，那么吃什么可以治疗失眠呢？下面就让我来跟大家一起介绍一些方法吧！
吃什么可以治疗失眠
1患有失眠的这种情况我们可以做一些饮食方面的调理，比如说我们可以经常的喝一些莲子冰糖，或者是这些蜂蜜核桃粥或者是小米红枣粥。能够更好的帮助我们治疗神经衰弱更好的帮助我们缓解失眠。
2患有失眠症状的患者在平时也可以经常的吃一些具有镇定神经作用的水果，比如说经常吃苹果香蕉橙子梨子，都是具有一定的芳香的气味能够更好的缓解我们的精神，帮助我们更好地入睡。
3出现了失眠症的这种情况，我们平时在晚上睡觉前一定不能够经常的喝浓茶还有咖啡。而且在睡觉前最好是用温水来进行泡脚，能够更好的帮助我们缓解疲劳，也能够起到安神的作用，更好地帮助入睡。
失眠的注意事项：
睡眠的时候我们一定要远离噪音，这样的话才能够更好的起到一个环境的舒适，能够更好的帮助我们入睡，而且在睡觉前一定也要注意采用正确的睡姿。
