我们每天的日常除了工作，就是在吃饭睡觉中度过了吧!所以作为日常3大块之一，我觉得这个还是很重要的!所以小编教大家一滴油都没用的鸡米花（减肥食谱）教程，也是让大家在工作压力下得到一个放松噢!喜欢要记得按赞噢!
1一滴油都没用的鸡米花（减肥食谱）
1.鸡胸肉买来后拿刀背在正反面轻轻剁一下，目的是松弛鸡肉让肉更入味。 2. 松弛完鸡肉，切成长条或你喜欢的形状。腌鸡翅料加水调匀莫过鸡肉即可，腌30分钟。
3. 这是我用隔夜土司做的面包糠，鸡肉腌好后直接裹上面包糠放入烤盘中，烤箱预热180℃烤15分钟即可出炉。
4. 烤好后的样子。一定要在烤盘铺层锡纸哦！
