爱生活，爱美食，苹果花生酱三明治，这些食材大家可不要瞧不起哟，营养价值连营养师都赞赏不已，赶紧收藏起来跟着小编一起来做健康美味。
1吐司水果三明治
缤纷营养早餐——吐司水果三明治
上一道简单的营养早餐吧，色彩缤纷的，配上当季水果草莓、还有猕猴桃和蓝莓酱，非常漂亮诱人哈，估计孩子们更喜欢些哦，配上一杯牛奶，一道营养早餐就有了，营养也够了哈。
吐司水果三明治
原料：猕猴桃、草莓、吐司片、蓝莓酱。
吐司水果三明治做法
1、将猕猴桃去皮切成片，草莓也洗净切片。
2、将吐司片切去四边的硬边。
3、取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片。
4、在吐司片上涂上蓝莓酱，再盖上吐司片。
5、在吐司片上放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片。
6、将吐司对切成三角形，也可以用牙签插入固定住。
美食网站小提示
水果+萝卜相克:同食容易患甲状腺肿
吐司营养知识
吐司面包是英文toast的音译，粤语广东话叫(多士)，面包切成片，经过烤的之后，才能被叫做吐司，吐司应该是面包再加工后的产物。国内说的土司面包在美国就叫 bread, 所谓的土司面包 (toast) 指的是在面包上涂上一层蒜.
2香蕉泥花生酱三明治
食材：
香蕉(大半根),吐司(四片),花生酱(30g),黄油(5g)
辅料：
肉桂粉(少许)
小贴士：
1、喜欢吃硬一点的，可以将吐司先在烤箱里烤到表面微黄再做。2、由于花生酱很浓稠，搅拌时可少加一点水或者牛奶。3、切掉的吐司边不要浪费，可以沾果酱或者泡牛奶吃。
做法：
1.香蕉捣成泥
2.加入花生酱和融化的黄油搅拌均匀
3.做第一份吐司。取一片吐司，涂上酱，再撒上少许肉桂粉，再盖上另一片吐司。
4.做好的三明治切掉边，再对半切开即可。
3苹果花生酱三明治
食材：
全麦面包(2片),花生酱(1汤匙),小苹果(1个)
做法：
1.先在每个面包的一面上薄薄抹一层花生酱。把切碎的苹果放在花生酱上面， 最后把另一片抹了花生酱的面包盖在上面。这就可以吃啦！
4起司花生酱
材料
奶油乳酪抹酱100公克，颗粒花生酱100公克，起司粉少许，土司3片
做法
1.将奶油乳酪抹酱、花生酱、起司粉完全搅拌均匀成起司花生酱。
2.将作法1的起司花生酱抹平在土司上，放入烤箱用上火250℃烤约5分钟至呈香酥状即可食用。
5地中海火腿茄子酱三明治
材料
法式全麦面包2片，熏火腿肉超薄片6片，地中海茄子酱2小匙，奶酪2片
做法
1.把所有材料都拿出来(速度：1分钟)
2.面包切成两半，放入烤面包炉烤成金黄(速度：2分钟总可以完成吧)
3.上累加火腿肉片，加奶酪(如果用的话，我的老公不喜欢)，最后加一勺茄子酱， 盖上另一半面包就好了(速度：2分钟总可以完成吧)
小诀窍:
要是能放进烤箱焗一分钟,更好.
