拖延的最大症状就是注意力涣散。工作中，有的人做了几分钟。便想拿出手机，刷刷微博，看看微信，一个小时下来，可能什么事情都干不成。所以，戒除拖延症之前，你必须要学会保持自己的专注力，让自己更加专注地去工作。
这是《戒了吧，拖延症》这本书中第二章的开篇语。拖延症，在我们身上或多或少存在。就像我自己，早晨起来，洗漱时想得好好的，我今天要写完两篇文章，看一小时书，练习一小时书法等。可是，对着电脑，不知道怎么着手写文章，傻傻地待在电脑前面，时间一分一秒地过去，也不想做别的。很快，半天过去了，而我一事无成。吃午饭时挺后悔的，下午一定要做完。可是，到了下午，又是无精打采，一天就这么浪费了。事后又是无限后悔。反反复复，就是改不掉。
但是在这世上，总是有很多人把自己的时间控制得很好，做事情效率高，从不拖延。我们一起去看看他们都是怎么做的。
一、因为专注，所以专业。
专注几乎是所有成功者身上的一个共性。专注于某一件事，哪怕他很小，努力做得很好，总会有不寻常的收获。古往今来，文臣武将，诗人学者，但凡有成就的，都离不开专注二字。
一生只做一件事，专注、坚持。要想在任何一个行业出头，必须有沉浸其中十年以上的决心，人一生其实只能做好一件事。职场上，我们要学会培养自己的专注心，盯紧目标，心无旁骛地去工作，只有这样，我们做事情才更有效率，老板才会更加欣赏、重用我们。
二、最重要的事情最先做。
一位时间管理专家为一群商学院的学生讲课。这位专家现场做演示：他先在一个一加仑的广口瓶里放上一堆拳头大小的石头，直到石块高出瓶口，然后问学生们：“瓶子满了吗？”
学生应到：“满了。”
专家反问：“真的？”
他拿出一桶砾石，倒了一些进去，并敲击玻璃瓶壁使砾石填满下面石块的间隙。
“现在瓶子满了吗？”
“可能还没有。”
“很好。”专家又从桌下拿出一桶沙子慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块和砾石的所有间隙。
他再次问学生：“瓶子满了吗？”
“没满。”学生大声说。
他再一次说：“很好。”专家拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。
这个例子告诉我们：如果你不是先放大石块，那你就再也不能把它装进瓶子了。是呀，我们的工作、生活也一样，要先放大石块，每天先做既重要又紧急的事情，牢记要事优先的原则，将注意力集中在最重要的事情上，一直保持心无旁骛的工作状态，认真用心地将工作做到完美。
三、做自己感兴趣的事你才会有专注力。
有这样一个故事，说的是一个读者问一个有名的多产作家：“您夜以继日地独自坐在书桌边写作，不觉得生活枯燥吗？”作家回答：“你去问结满诱人果实的果树吧，问它从春到秋天的日子是否枯燥？”这就是热爱与深爱的力量。
我们不管从事什么工作，只要有心，都可以找到工作的兴趣点。如果我们目前面对的是枯燥乏味的工作，请不要害怕，也不要沮丧，多培养专注心，在工作中寻找乐趣。我们的工作会越来越出色，进而加快职场晋升的步伐，迎来自己事业上的黄金期。
四、专注于工作，绝不忽悠自己。
老木匠故事想必我们都听说过：一个老木匠年纪大了，准备退休了，老板请他盖最后一座房子。老木匠答应了，可是老木匠的心已经不在盖房子上了，用的是次料，出的是粗活，手工非常粗糙，工艺马马虎虎。最后老木匠草草地完成了这“最后一栋房子。”但是，老板竟然把钥匙交给了老木匠，因为这是老板送给老木匠的房子，给他养老。老木匠目瞪口呆，羞愧得无地自容。这一切都是他自作自受，最后只能住在自己粗制滥造的房子里了。
这是我们每个人都要吸取的教训，那就是忽悠工作等于忽悠自己。很多成功人士都有这样一种心态：工作是为了自己。在这种心态的引导下，他们在工作中披荆斩棘，勇往直前，从不推卸属于自己的责任，长此以往，怎不成功？
五、每一刻都要专注于工作。
面对工作，我们务必要保持高度的责任感，带着火焰般的热情将自己的工作做到位，在岗1分钟，尽责60秒。
六、不要因为完美主义而放弃去做。
我们的生活、工作、家庭，从来不是完美的，而是需要通过我们的努力使他们变得完美。如果一直想着用一个完美的方法去实行某件事，那么我们可能永远无法完成。要想高效、高质量地完成工作，就要摒弃错误的完美主义心态，只有这样，我们才能专注于工作，取得优异的成绩，收获成功。
七、不分心就很难有拖延。
俗话说：“身体是革命的本钱。”在职场之中，情绪才是“革命”的本钱。一个人若想将工作做好，就要让自己的情绪保持平衡。学会掌握情绪，努力做到不分心，我们就能更专注于自己的工作。
八、休息好，你才能更专注。
当过农民种过田的人都知道，不能在同一块土地上，年复一年种植同样的农作物。一双鞋子，不能天天穿，隔一天穿一次比天天穿要耐用得多。鞋子需要休息才能延长寿命，土地需要修养才能变得肥沃，而人需要休息才能更专注于工会。常言道，磨刀不误砍柴工。对我们每个职员来说，防止疲劳、减轻压力的办法就是高质量的休息。只有休息好，我们工作起来才会更加专注，效率才会逐步提高，成果才会更加优质，职场前途才会更加光明。
九、管理时间，让自己更高效。
古人云：“事有先后，用有缓急。”在实际的工作中，我们判定一个人有没有头脑，是不是一名优秀的员工，关键看他做事能否分清轻重缓急。理查德科克曾经提出了一个著名的“80/20”定律，即20%的事情决定80%的成就。也就是说，我们唯有用80%的时间去做好那20%最重要、最紧急的事情，然后再用剩下的20%的时间去做那80%不太重要、不太紧急的事情，我们的执行效率才能得到飞速提升。
一个人如果懂得管理时间，总是优先处理最重要最紧急的时间。学会管理自己的时间你，分清事情的轻重缓急，我们才能提高自己的执行力，收获成功。
《戒了吧，拖延症》第二章，给我们9条切实可行的建议，去改变工作不专注的状态，一步步帮着我们走向成功。朋友们，我们可以先学习其中的一点或者两点，付诸行动，一段时间定能取得不小的收获。
