作为一个全职妈妈，我很焦虑孩子们的教育。我不知道该怎样培养他们，才能让他们更好地适应那个我所不知道的未来？
就像蚂蚁金服集团董事长彭蕾在推荐中所发出的灵魂拷问：“我们的下一代安身立命的基础是什么？”
带着这样的焦虑，我阅读了这本《三重专注力：如何提升互联网一代最稀缺的能力》。
这本书是由《第五项修炼》的作者彼得·圣吉和《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼合著。
彼得·圣吉被称为学习型组织之父，十大管理大师之一。
丹尼尔·戈尔曼被称为情商实务第一人，并获得心理学终身成就奖。
他们在书中提出了三重专注力：
1.专注于自我
2.专注于他人
3.专注于我们所处的系统
接下来，我们就一起来了解一下这三重专注力。
1.专注于自我
专注于自我，也就是专注于我们的内在世界，包括我们的心智模式、情绪变化、认知过程……等等。
我们常常关注外在世界，比如：他人是如何看待我？别人拥有了什么？而我为什么没有？我也想拥有……等等，却唯独忘记了观照我们的内心。
没有观照自省，我们就不会察觉面对当下的事情，我为什么会有这样的反应？我为什么会觉得如此地生气？
我又该如何向我身边的人表达我的情绪，才能让他们了解我此时此刻的心情？……我们都不太了解我们自己。
那么我们怎样才能做到聚焦于我们的内在呢？书中介绍了两个方法：
①自我觉察
②认知控制
下面，我们一一来看具体是怎么做的。首先来看自我察觉。自我察觉，就是专注我们当下的思绪、情绪、感觉……，进而找到管理自我的方法。
比如通过自我察觉，我们能准确地识别出自己当下的情绪，并敢于表达出来。关于这一点，我们可以从婴幼儿时期就可以开始给孩子做情感引导。
具体的做法就是，当你看到孩子正在哭泣，你就可以抱着他，并且替他表达出他当下的情绪。
比如：“妈妈看到你因为不能吃冰淇淋，感到特别难过。”
慢慢地孩子大一点，他就能准确地表达他的情绪了，再大一点他也就能更好地管理自己的情绪了。
书中这样写到：“精准地识别情绪，让孩子能更加清晰地了解他自己的内在正在发生什么，对于日后他能否思路清晰地管理情绪和做出决定来说是非常本质的能力。”
自我察觉，除了能察觉出当下情绪外，我们还可以了解我们最感兴趣的是什么？什么对自己是最重要的？我们的热情在哪？……
这些问题对于每个人的人生都有着至关重要的作用，它们影响着我们的职业选择，人生决策……
它们如此地重要，可是在我们的教育里却是缺失的，这也是为什么我们在毕业多年后仍在不断地寻找它们的原因。
我们再来看第二个——认知控制，就是把我们的注意力持续放在我们想要它在地方。
注意力是学习的核心技能。很多孩子写作业慢、上课不专心，都是注意力不能专注于学习的原因。
我们可以教孩子通过呼吸练习来提升他们的专注力。
书中介绍的方法是：把自己喜欢的毛绒玩具放在肚子上，吸气时边看着毛绒玩具升起来，边数1.2.3.4，然后也边数1.2.3.4，边呼气。如此循环往复，持续几分钟。
2.专注于他人
专注于他人，除了要具有同理心，也就是能感知他人是怎么想的，他们有什么感受，他们看待世界的方式是怎样？……
同时还需要具有关爱别人的能力，也就是要设身处地为他人着想，乐于助人。
书中这样举例：老师可以引导学生们开展反思活动，带着学生去思考其他同学在哪些地方“跟我一样”。
比如思考伤痛和希望，爱和被爱的需要，恐惧和愤怒……等等常见的情感。
这样孩子们看待他人和世界的视角会拓宽了，他们也就慢慢地走出以自我为中心的牢笼。
而作为家长的我们，是否也可以做些什么呢？我们可以多带孩子去体验不同地方的人们的生活。
比如，带孩子去偏远山区去做义工，看看这些地方的孩子们是怎么学习和生活的。或者带孩子去养老院，帮助和照顾老人。
同时也引导孩子去思考，偏远山区的孩子和养老院里的老人最需要的是什么？而他能为他们提供什么帮助……等等。
当孩子们学会专注于他人，那么他们就不会把自己局限于自己的小世界，让自己变得自私狭隘。
而是让自己学会从更加广阔的世界去思考，去学习做个对他人有帮助的人。
3.专注于我们所处的系统
我们每个孩子都生活于多个系统中，小到一个家庭、小区、就读的学校、工作的单位，大一点的是我们生活的城市、国家，更大更复杂的地球、宇宙，都是系统的范畴。
专注于孩子们所处的系统，就是教会孩子如何理解和看待我们所处的系统的，这就要求他们学会系统思考。
比如孩子们认为：我们生活的社区与周围的环境之间有着怎样的关联？我们的先进科技对大自然会有什么影响？……
我们现在的教育都是割裂式的教育，缺乏的是系统教育。
作者在书中介绍一套由一群具有创新精神的一线教师、校长和教育管理者经历丰富实践过程开发出来的工具——系统思考者习惯，适合3-18岁的孩子，旨在帮助儿童和青少年学习发系统思考的习惯。
就像我们现在生活在农村，我得引导我的孩子去思考食物是怎么得来的？哪个季节种植什么？而季节变化对农作物有什么影响？
看看奶奶是怎么管理土壤和水的？如果没水会怎样？奶奶为什么要去除草？如果不除草会怎么样？……
当孩子学会用更多角度、更深入地思考问题，那么他对这个问题就了解得更加透彻。
培养孩子的三重专注力的目的就是为了让他们学会更好地去解决他们所面对的人生中复杂问题。
好的决策取决于我们了解自己、对他人更有同理心以及对所涉及系统的深刻了解。
我们都希望我们的孩子拥有良好的决策能力，因为我们深知那是他们活出独立、绽放自己精彩人生要具备的非常重要的能力之一。
那就现在开始培养他们这三重专注力吧。
有句话说得好：你的专注力在哪里，你的成就就在哪里。
