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都说孩子的身高是“七分天注定，三分靠打拼”。“天注定”自然是指父母的遗传基因了，孩子的身高有七成的因素受到父母遗传基因的影响。
而剩下的三成，则是由后天的饮食营养、运动和睡眠共同决定的。有时候即使先天基因不足，但后天的努力，也可以让孩子身高优于他人。
案例
张先生家的孩子就是这样的情况，张先生和妻子的身高都不理想，张先生只有165cm，妻子更矮，只有150cm的身高，但张先生的儿子，在6岁的时候就已经身高长到了150cm，已经和妈妈一样高了。
而且后面随着孩子的年纪增长，身高已经是班级里同龄孩子中最高的了，不仅身高突出，学习方面也是成绩优异，还当上了班长。
张先生和妻子是做梦都想不到自己的儿子能拥有这么完美的身高，之前还担心自己的基因会影响到孩子，看来是多虑了。
其实，张先生儿子身高之所以这么优秀，很大程度上是后天的三成因素起作用了。虽然影响因素只占三成，但却决定了孩子将来的身高是1米7还是1米8。
儿童专家表示：饮食、睡眠、运动是决定儿童身高的三大后天因素。这些因素，对于孩子的身高是至关重要的。
虽然这些影响身高的因素大部分父母都知道，但往往对于这三点的认知，还仅仅停留在让孩子“多吃有营养的东西，睡得时间长，多运动”的表面理解层面上。
其实，从第一步饮食上开始，很多家长就做错了。
饮食上的这两种行为，并不能促进孩子长个
1） 打生长激素
我们都知道，孩子的身高想要生长，势必要有生长激素的促进才可以。
而生长激素是由脑垂体分泌的一种蛋白质，主要作用就是促及骨骼的生长，促进蛋白质和肌肉的合成。这些功能，往往和孩子的身高增长密不可分。
生长激素往往是由自身分泌的，但有些孩子自身生长激素不足，那么医生往往会建议给孩子外在注射生长激素来促进身高的发育。
这里需要注意一下：孩子如果身高出现长不高的情况确实是因为生长激素的缺乏导致，那么注射生长激素会有利于孩子身高增长。
但身高发育迟缓并不是因为缺乏生长激素，而是其他原因，那么打生长激素反而会影响孩子的身高。
2） 吃营养品
处于发育阶段的孩子，身体最大的特点就是器官娇嫩，发育尚未完全，也没有成年人那么壮实，很容易出现“脾胃不足”的情况。
家长想要孩子身高发育好，认为多摄入营养些营养总没有错，就会给孩子买各种各样的营养品来吃。
实际上，吃得东西再有营养，但是人体不吸收，反而会造成孩子出现积食的情况。
而且，在孩子已经积食的情况下，再摄入这些营养品，更加重了脾胃的负担和消化能力。脾胃运转不正常，势必会影响吸收和消化，孩子自然很难再长高。
想要孩子在饮食上能摄取到营养来促进身高发育，家长就要选对平时孩子的饮食。就像上文中的张先生，在孩子的日常饮食中，经常给儿子吃一些牛排，果然就发挥了巨大的作用。
牛排想必家长们都不陌生，牛排中含有丰富的钙质，对于孩子的身高生长有很大的帮助。
牛排对于孩子的身体发育有哪些益处？
1. 促进骨骼的生长
牛排中含有丰富的钙质和蛋白质，能很好地促进骨骼的生长，让孩子的身高高出同龄人一大截。着实是辅助身高增长的神器！
2. 滋补脾胃
小孩子由于肠胃较脆弱，很容易出现积食、消化不良的情况。孩子往往会十分难受。
这时适当地摄入一些牛排，会起来滋补脾胃的作用，促进消化。
3. 强化身体
牛排虽然是肉类，但里面的大部分含量却是蛋白质，脂肪含量很低。
对于身体处于发育阶段的孩子来说，多多摄入蛋白质，会提升身体的免疫力，降低生病的几率，强化身体。
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