我们家老大在上一年级，做作业时刻是我们家最惊心动魄的时刻，老公好脾气的人都能被激怒，每次看他写作业的样子都很生气 ，大宝一写作业就开始眼神飘忽不定，一会儿玩橡皮，一会玩转笔，结果就是不停地掉笔，不停的把掉下来的笔捡起来，不停地上厕所，还总是晃悠椅子前前后后，就好像凳子上有个尖一样，坐也坐不住，再看看作业进度，真的是让人火冒三丈。
有权威数据显示，在课堂上全神贯注的时间只有15分钟，其余的时间里就是在搞小动作，在沉浸于自己的世界里。
我们家老大的注意力特别不集中，自控力特别差，课堂上老师讲的很多东西都听不到，写作业考试的时候就“蒙圈”了，这样的学习效率不让我为孩子的以后担心。
他的注意力很难集中，旁边的同学一有小动作，他就马上被吸引，更别提周围有孩子玩耍时让他坐住啦。
为了我们家老大的注意力，我煞费苦心，几番尝试不同的方法。
后来我决定咨询一下孩子的幼儿园老师，得知孩子们应该尝试“舒尔特方格”，这是世界公认的“最强集中力训练法”，孩子们应该每天玩10分钟，孩子坚持一个月左右的时间，同时这段时间要注意观察孩子的专注状态，我观察我们家大宝有一段时间了，最开始只是每天能按时完成作业，到最后的成绩明显提升，发现孩子的专注力明显升高。
尤其是大宝心情不好的时候，玩一会儿“舒尔特方格”，状态就可以调整回来了，别急！我这就详细介绍一“舒尔特方格”。
“舒尔特方格”的起源
“舒尔特方格”的基本形态属于“九宫格”的网状结构，方格的数量代表着水平高低，其中填充在数字1-25等。在训练时，测试人员被要求指出位置，并按1-25的顺序读出。
例如，最小的舒尔特网格是2*2。每个小网格需要1秒，所需时间为4秒。
数数的时间越短，注意力就越集中。太空英雄杨利伟25格只需3.04秒，飞行员平均成绩为6.25秒。
“舒尔特方格”是美国神经心理学家舒尔特发明的用来训练飞行员的，主要是通过视觉、听觉、动觉注意训练，以及注意的稳定性、转移、分布等特点进行训练，因为这种方法简单有效，在普通人中得到了广泛的应用。
“舒尔特方格”不仅可以培养儿童的注意力，而且有利于儿童学习能力和性格培养。
玩“舒尔特方格”的技巧
玩“舒尔特方格”就不可避免地有点无聊，有时候我开始和大宝一起玩，我每天坚持10分钟左右，但是一周左右之后，大宝显然不是很好有兴趣。在那之后，我改变了玩法之后玩了几次，我发现舒尔特方格的玩次数不宜过多，10个表才是最合适的。
我和大宝将采用比赛的形式，分两轮，每轮五个，看谁先完成。
带着一种紧张和兴奋的感觉，大宝的兴趣变得很高。我偶尔偷偷放水让大宝赢得胜利，以免孩子热情逐渐变淡。
“舒尔特方格”上也可以由一群人玩，组成团队PK，调动全家人，增加趣味性和挑战性。
这时，你也可以在形式上增加一些难度，让孩子有种挑战感觉，这个练习更有趣，效果会更好更明显。
不过，需要注意的是，“舒尔特方格”的形式不适合一次玩太久，因为用眼强度大，容易产生视觉疲劳，所以要注意中途休息。
而且，在孩子训练之初，一定要逐步提高方块难度，由简单到困难，才能取得更好的效果。
在训练开始时，孩子们可以定时判断集中注意力，注意以舒尔特方格25格为例，对7～12岁儿童进行了研究。如果他们能达到26秒，他们是优秀的。
他们的学习成绩应该是最好的。42秒属于中等水平。如果班级排名在50秒左右，问题会更大，考试也会失败。
除了“舒尔特方格”，我还准备了一本专注训练的游戏书，为了配合“舒尔特方格”的玩法，专门挑了在德国非常火的《德国好奇狗陪你学专注力训练》，这本游戏书的设计详细有趣，中和了舒尔特广场的无聊沉闷。
难度很适合小学生，除了锻炼注意力外，还可以提高数学思维、记忆力等必要的学习能力。
这本游戏书，卡通人物好奇狗贯穿全书，通过讲故事和游戏来吸引孩子们的注意力游戏。那个封面的设计对孩子们来说很有趣，色彩搭配符合儿童视觉发展的特点，给儿童一种清新的感觉，并刺激他们的好奇，就像只要孩子感兴趣，就更容易集中注意力。
这本游戏书结合了交通工具和数学知识，提供了多种不同的游戏来增强注意力，如“找出丢失的玩具”和“短句记忆法”，而不是传统的“寻找差异”和“走迷宫”。游戏有400道题，足够孩子们玩很长时间时间，这本书还有精美的贴纸，孩子们一见钟情。
这个贴纸是用来奖励的，他们做一个正确的问题我给孩子一个贴纸。
而这套书的价格也比较划算，一共7册，只需68元！相当于不到10元的一本书，但是对孩子来说，这是一个提高注意力的大好机会，而集中力的形成将是一生的财富。
我家大宝用这本游戏书和“舒尔特方格”训练了一个月之后效果明显。学习能力明显增强，上课注意力集中，相比于其他孩子稳重了许多，做作业的时候可以坐着不动，成绩名列前茅，就连管理自己的时间观念都增强了。
现在他做作业时，我看着孩子认真的样子都不敢打扰他，老师还表扬了我的孩子成绩进步，懂事了许多，如果你的孩子注意力不集中，并且你在为此焦头烂额的话，不妨也试试这个方法哦。
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