我们家老大在上一年级,做作业时刻是我们家最惊心动魄的时刻,老公好脾气的人都能被激怒,每次看他写作业的样子都很生气 ,大宝一写作业就开始眼神飘忽不定,一会儿玩橡皮,一会玩转笔,结果就是不停地掉笔,不停的把掉下来的笔捡起来,不停地上厕所,还总是晃悠椅子前前后后,就好像凳子上有个尖一样,坐也坐不住,再看看作业进度,真的是让人火冒三丈。
有权威数据显示,在课堂上全神贯注的时间只有15分钟,其余的时间里就是在搞小动作,在沉浸于自己的世界里。
我们家老大的注意力特别不集中,自控力特别差,课堂上老师讲的很多东西都听不到,写作业考试的时候就“蒙圈”了,这样的学习效率不让我为孩子的以后担心。
他的注意力很难集中,旁边的同学一有小动作,他就马上被吸引,更别提周围有孩子玩耍时让他坐住啦。
为了我们家老大的注意力,我煞费苦心,几番尝试不同的方法。
后来我决定咨询一下孩子的幼儿园老师,得知孩子们应该尝试“舒尔特方格”,这是世界公认的“最强集中力训练法”,孩子们应该每天玩10分钟,孩子坚持一个月左右的时间,同时这段时间要注意观察孩子的专注状态,我观察我们家大宝有一段时间了,最开始只是每天能按时完成作业,到最后的成绩明显提升,发现孩子的专注力明显升高。
尤其是大宝心情不好的时候,玩一会儿“舒尔特方格”,状态就可以调整回来了,别急!我这就详细介绍一“舒尔特方格”。
“舒尔特方格”的起源
“舒尔特方格”的基本形态属于“九宫格”的网状结构,方格的数量代表着水平高低,其中填充在数字1-25等。在训练时,测试人员被要求指出位置,并按1-25的顺序读出。
例如,最小的舒尔特网格是2*2。每个小网格需要1秒,所需时间为4秒。
数数的时间越短,注意力就越集中。太空英雄杨利伟25格只需3.04秒,飞行员平均成绩为6.25秒。
“舒尔特方格”是美国神经心理学家舒尔特发明的用来训练飞行员的,主要是通过视觉、听觉、动觉注意训练,以及注意的稳定性、转移、分布等特点进行训练,因为这种方法简单有效,在普通人中得到了广泛的应用。
“舒尔特方格”不仅可以培养儿童的注意力,而且有利于儿童学习能力和性格培养。
玩“舒尔特方格”的技巧
玩“舒尔特方格”就不可避免地有点无聊,有时候我开始和大宝一起玩,我每天坚持10分钟左右,但是一周左右之后,大宝显然不是很好有兴趣。在那之后,我改变了玩法之后玩了几次,我发现舒尔特方格的玩次数不宜过多,10个表才是最合适的。
我和大宝将采用比赛的形式,分两轮,每轮五个,看谁先完成。
带着一种紧张和兴奋的感觉,大宝的兴趣变得很高。我偶尔偷偷放水让大宝赢得胜利,以免孩子热情逐渐变淡。
“舒尔特方格”上也可以由一群人玩,组成团队PK,调动全家人,增加趣味性和挑战性。
这时,你也可以在形式上增加一些难度,让孩子有种挑战感觉,这个练习更有趣,效果会更好更明显。
不过,需要注意的是,“舒尔特方格”的形式不适合一次玩太久,因为用眼强度大,容易产生视觉疲劳,所以要注意中途休息。
而且,在孩子训练之初,一定要逐步提高方块难度,由简单到困难,才能取得更好的效果。
在训练开始时,孩子们可以定时判断集中注意力,注意以舒尔特方格25格为例,对7~12岁儿童进行了研究。如果他们能达到26秒,他们是优秀的。
他们的学习成绩应该是最好的。42秒属于中等水平。如果班级排名在50秒左右,问题会更大,考试也会失败。
除了“舒尔特方格”,我还准备了一本专注训练的游戏书,为了配合“舒尔特方格”的玩法,专门挑了在德国非常火的《德国好奇狗陪你学专注力训练》,这本游戏书的设计详细有趣,中和了舒尔特广场的无聊沉闷。
难度很适合小学生,除了锻炼注意力外,还可以提高数学思维、记忆力等必要的学习能力。
这本游戏书,卡通人物好奇狗贯穿全书,通过讲故事和游戏来吸引孩子们的注意力游戏。那个封面的设计对孩子们来说很有趣,色彩搭配符合儿童视觉发展的特点,给儿童一种清新的感觉,并刺激他们的好奇,就像只要孩子感兴趣,就更容易集中注意力。
这本游戏书结合了交通工具和数学知识,提供了多种不同的游戏来增强注意力,如“找出丢失的玩具”和“短句记忆法”,而不是传统的“寻找差异”和“走迷宫”。游戏有400道题,足够孩子们玩很长时间时间,这本书还有精美的贴纸,孩子们一见钟情。
这个贴纸是用来奖励的,他们做一个正确的问题我给孩子一个贴纸。
而这套书的价格也比较划算,一共7册,只需68元!相当于不到10元的一本书,但是对孩子来说,这是一个提高注意力的大好机会,而集中力的形成将是一生的财富。
我家大宝用这本游戏书和“舒尔特方格”训练了一个月之后效果明显。学习能力明显增强,上课注意力集中,相比于其他孩子稳重了许多,做作业的时候可以坐着不动,成绩名列前茅,就连管理自己的时间观念都增强了。
现在他做作业时,我看着孩子认真的样子都不敢打扰他,老师还表扬了我的孩子成绩进步,懂事了许多,如果你的孩子注意力不集中,并且你在为此焦头烂额的话,不妨也试试这个方法哦。
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