有数据显示，学生上课100%集中注意力的时间为15分钟，剩余30分钟会有各种小动作，学习效率自然会降低很多。那么，孩子上课注意力不集中怎么办？
全世界公认最有效的注意力训练法：舒尔特方格训练法
01.画一个5×5的表格，然后打乱填写1到25的数字。
02.让孩子按照正确顺序找出数字。要求：一边用手指指出位置，一边用口念出数字。
03.完成任务时间越短，证明注意力越集中。
04.7-12岁年龄组，20秒以内完成为优秀。36秒属于中等水平，45秒则问题较大，说明注意力太差。
12-14岁年龄组，能达到16秒以下为优秀，26秒属于中等水平，36秒则问题较大，注意力严重不集中。
注意力训练的4个小妙招，亲测好用
1.抗干扰游戏
让孩子自己数数，家长在一边随意说出各种数字，干扰孩子，训练孩子完全抗住干扰。长期训练，可以提升孩子注意力。
2.模仿秀
给孩子观看5分钟小视频，让孩子模仿人物动作、表情、台词等，尽量百分百还原剧情。
3.无声传递
让家长只张嘴不出声说出成语或者句子，孩子根据家长的口型复述出家长讲的内容，这也是一个非常有助于训练记忆力的妙招。
4.听数字
家长随机说一组数字，如“568967296”，孩子听后回答说了几个“6”。
良好的注意力是成功的保障，造成孩子学习成绩差异的基本原因就在于注意力！家长一定要及早训练孩子的注意力，不要让孩子带着遗憾去过一生！
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舒尔特方格
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舒尔特方格
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
基本信息
中文名称：舒尔特方格
外文名称：Schulte Grid
类型：训练注意力方法
规则：依次在打乱数字中找出数字1-25
语言：阿拉伯数字
发明者：舒尔特
详息
舒尔特方格学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
以 12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。
"舒尔特方格"不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
;培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达不到标准是非常正常的，切莫急躁。应该从9格开始练起。感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~9，A~I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。
成就
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差。这也是舒尔特给无数教育工作者，心理学家留下的遗憾。以 7-12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀。
