从心理健康上来讲
分床睡有利于孩子独立性格的养成
能够锻炼孩子的独立性
如果孩子较晚与父母分床睡
对于孩子的成长发育是极其不利的
但什么时候与孩子分床睡
怎么和孩子分床睡
却是家长们头疼的问题...
分床睡的必要性！
调查显示，与父母同睡很有可能影响孩子的睡眠质量，一般来讲，家长与孩子的睡眠时间不一致，分床睡能够让孩子与家长的睡眠互不干扰，保障双方的睡眠质量。
父母与孩子同睡也不利于孩子独立性格的养成，导致孩子对于大人有强烈的依赖性，这种依赖很有可能扩展到孩子生活的方方面面，影响孩子的自理能力、社交以及情感发育。
◤早期分床有利于培养孩子清晰的人际边界
人际关系僵化和人际关系混乱，都是人际边界不清的两种常见情况。为什么分床会利于培养孩子清晰的人际边界呢？因为孩子建立人际关系的雏形是以与父母的关系为模型的。2岁以后，当孩子发展自我意识时，会明白自己是自己，父母不是自己，此时如果顺利分床，孩子会逐渐确定自己的认知，将自己和父母都视为独立的个体，但是仍可以依赖和信任父母，是安全的；
如果没有及时分床，孩子就很难在情感和认知上成熟起来，觉得自己与父母始终是一体的，无法清晰、安全地区分自己和他人，这样就会导致孩子人际边界不清。
什么时候分床睡？
其实让宝宝一个人睡是迟早要经历的问题。从儿童心理学的角度来看，一般到孩子两岁左右，家长就要开始考虑让宝宝适应独自入睡了。分床睡的时机很重要，在分床睡的时候，最好在孩子熟悉的环境下进行，挑选孩子状态良好的时刻。
◤2岁-2岁半可以开始尝试分床睡，3岁以后，可以尝试分房睡
在这个年龄段的时候，我们可以开始锻炼孩子分床睡了，但是不要一刀切，分床又分房，会让孩子的落差过大，我们可以先在爸爸妈妈的房间里面加上一张小床，现在也有很多三面围栏的小床可以跟大床拼在一起，这样一方面可以照顾宝宝的情况；
另一方面，宝宝们刚开始会觉得并不是跟爸妈分床，而是家里的床变大了，过一段时间后，咱们再把小床和大床分开一段距离，最后再挪出爸妈的房间，这样宝宝也可以逐渐接受与父母分离的过程。
我们该怎么做？
消除外界干扰
把电视、电脑、以及其它电子设备从房间移走，为孩子创造一个利于睡眠的环境。睡前看电视，玩游戏都会让孩子很难入睡，因为电脑和电视屏幕上的光线都会影响孩子的睡眠。当然了，可以开昏暗的灯光，比如开小夜灯，这会利于孩子睡觉。
让睡觉不再是突如其来
洗个热水澡、穿上睡衣、刷牙、睡前讲故事、闭上眼睛睡觉，这些都会让孩子逐渐养成一种睡前习惯，这样孩子就能对上床睡觉有安全感。这些睡前程序会帮助孩子在心理上做好睡觉准备，同时也会减少孩子的夜间焦虑。这一系列的睡前程序会让孩子意识到睡觉的时间来临了。
减少陪伴的时间
在孩子睡着前，你就离开孩子的房间，这样孩子就不会严重依赖父母陪他睡觉。如果你在孩子的房间，一定要尽量避免跟孩子一起躺在床上，也不要跟孩子有太多的互动交流。你可以陪伴孩子入睡，但是你不能在孩子房间睡觉。这样孩子就会逐渐地减少对你的依赖。
找个“骑士”守护孩子
夜里你不在孩子身边，孩子肯定缺乏安全感，会想象着床底下有一个“妖怪”，这种想法会让孩子夜里一直睁着眼睛，不敢入睡。所以你一定要安抚孩子的恐惧，可以拿一些毛茸茸的玩具来陪伴孩子，或者在孩子房间里放其它物品，从而来安抚孩子，让孩子心里有安全感。
定时去孩子的房间看一看
很多父母都喜欢直接把孩子放在床上，然后告诉孩子过会儿你会再来检查他是否睡着。记住你要遵守你的承诺，一般5~10分钟之间的间隔是最好的。如果你五分钟不到，就去看孩子，说不定孩子还醒着呢。但是如果孩子等你的时间过长，万一他没睡着，可能就会更加焦虑不安，这会让情况变得更加糟糕。
坚持自己的态度
如果孩子半夜由于害怕来到你的房间，你一定要陪伴他重新回到他的房间，这个时候你不需要跟孩子有太多的互动，你只需简单地对他说：“你需要在你自己的房间睡觉”。态度一定要坚决，但语气必须得温柔，这样孩子就会更加知道不管怎么样，他终究会一个人睡觉，他自己也能坚持下去。
采用夸奖的方法，对孩子说些鼓励话语
例如，“宝宝长大了！已经可以自己睡了，真棒！”在夸奖的同时引导孩子自己独立入睡，例如“今天宝宝能够勇敢的自己睡觉吗？”这样一来宝宝就会逐渐学会自己睡觉。
