科学证明：不良情绪是造成身体各种疾病的一个重要原因！
不要暴躁
暴躁的害处
西方医学认为不良情绪会影响内分泌循环系统。长期的暴躁情绪会造成内分泌系统的紊乱和免疫力低下！
中医学认为暴躁会形成气郁血滞导致的经脉不畅从而引发疾病。
不要指责
现在知道乱发脾气的坏处了，那应该怎么控制自己坏脾气？
充足的睡眠
有良好而充足的睡眠非常重要，当人睡眠不足的时候会有思维迟钝和警惕性下降等情况发生，并且暴躁易怒。
好好睡觉
所以养成良好的睡眠习惯至关重要，良好的睡眠习惯是一个人身心健康的基础！
一个正常成年人应该每天保持睡眠8小时以上，并且尽可能养成午睡的习惯，以保证每天有足够的精力应对各种麻烦。
多喝水
多喝水不是直男
多喝水不只是直男的口头语，而是真的有好处。正常成年人每天最好保证摄入8杯水！
多喝水可以有效促进新陈代谢，改善身体内分泌循环。并且中医认为多喝水可以去肝火，辅助疏通经络。
如果忽然因为什么事情而控制不住自己的脾气，那就喝杯水吧，在你喝水的时候就可以有时间让你停下来思考，当你放下水杯你会感觉平静很多。
户外运动
坏脾气大多数都因为生活和工作中的压力堆积。
尝试坚持每天晨跑，或者培养一个运动爱好吧，比如游泳，羽毛球，钓鱼，登山等。
跑起来吧。
经过调查，户外运动可以有效使人心情平静，非常有助于身心健康！
并且运动可以释放自身情绪并舒缓身体，释放掉生活中的压力，是一种非常良好的健康选择。
那么你今天坏脾气了么？
