许多想要减肥的女人，觉得自己从小就胖，所以减不下来也是正常的，其实肥胖除了先天因素之外，后天的原因更加重要，减肥的时候不仅要运动，更要管住自己的嘴，但有的人在减肥的时候却总是忍不住贪吃，特别是在一些特定的时间段吃东西更会让人发胖，女人在这3个时间段里是最容易发胖的，如果注意好了，减肥效果事半功倍！
一天中最容易发胖的3个时间段，就算再馋也要忍住：
1、早上懒得起床时
长胖和赖床有关，这个有的人可能不信，但这其实是事实，不是说赖床会让人发胖，而是赖床会影响人们早餐的时间，早餐的最佳时间段是在7点到8点左右，如果经常赖床，那么往往会忽略掉早餐，不吃早餐很容易影响身体的代谢效率，人们人体经过一夜的调整，早上是最需要补充能量的时候，如果不吃早餐，身体会降低热量消耗，在吃下一顿饭的时候，身体会加倍的存储热量，这样反而对减肥不利。
2、餐前两小时
上午10点和下午4点，这两个时间段都是特别容易感觉饥饿的，这个时候，许多人都会想吃点零食，在这个时候吃零食能让肚子不那么饿，在吃正餐的时候，可能也会吃得少一点，但是零食的热量是非常高的，许多人一吃就刹不住车，所以越吃越胖就不奇怪了。
3、睡前
在睡觉之前吃东西，这绝对是减肥的大忌，人体在睡眠的过程中新陈代谢会减慢许多，所以说在睡前吃的东西是无法得到消耗利用的，很容易就会转换成热量储存在体内，就算是牛奶也最好在睡前半小时喝掉。
