肝火旺如何调理
一、肝火旺的意义及症状
1、肝火旺的含义：“肝火旺”是指肝脏的肝气功能过强，把肝气过剩地释放到体内，从而引起体内虚火过多，使全身功能受到影响。
2、症状：肝火旺会对脏腑功能经行影响，常见表现有情性容易烦躁、易怒、偏头痛、精神紧张、失眠、眩晕、腰背酸痛等。
二、肝火旺的调理原则
1、处理原则：肝火旺的调理得以成功的关键在于坚持调理的原则，主要包括以下几个方面：①疏泄肝火；②培养肝阴；③补偿肝脏；④护理肝脏。
2、食物调养：针对肝火旺，饮食要注重安胃固消，宜食清淡、甘淡、酸涩之品，多食甘凉性果品，如桔子、西瓜、荔枝等，可有效健脾止肝火。如黑米、栗子、莲子、莲藕、芝麻等，可补肝宁心；芹菜、青椒、辣椒等，可解表散寒；猪血、羊肉、鹿茸、淡菜等，可清肝定惊。
三、肝火旺的调理方法
1、采用中药：中药有疏肝、宁心、安神、平肝、灭火之功效，调节肝脏功能。具体方法有：①决明子、川芎、茯苓、黄芩等助肝清热；②当归、陈皮、丹参等补肝健忘；③炙甘草、丹参、百部等宁心安神；④桑螵蛸、武麻、焦香等散火灭炎。
2、保持良性心情：肝火旺有脾胃、心神不调症状，良好的心情可以有效缓解肝火旺。可以适当增加轻松愉悦的活动，如聊天、大笑、听音乐等，以治疗肝火旺。
3、适当运动：情绪处理不当，肝火旺得不到及时控制，就会伤害身体的健康，而运动是改善心情的有效方法，可以优雅的跑步、散步、太极拳、气功等，有助于消减肝火旺的症状，同时保持身体的健康。
吃什么降肝火最好最快的方法
一、肝火旺的表现
1、肝火旺的典型表现有情绪多变、口气较急、脸色红润、眼睛红赤、说话爽朗、胃口好、腰脊紧张、便秘、口干口燥、口辣、小便多、体态容易激动等。
2、征象还有口瘙痒、舌体发红、舌质干燥、舌苔厚腻等临床表现，也可以有头晕头痛、目眩、闭目手颤、发热、低热、抽搐、无力等症状。
二、调理肝火旺的方法
1、中药汤药治疗：肝火旺可用降火中药根据病状选择汤药用于治疗，适当的中药汤药可以有效的补充肝脾、清理毒素、降低血糖，以及止痛、解热、消肿、润滑肌肉等等，改善病人的症状。
2、调养调理：心理调养与休养是肝火旺的有效调理，可以通过心理调理、知识培训及心理指导进行调理，适当的休养可以改善病人的呼吸系统症状，促进病人的恢复，帮助患者重新振作起来，改善病人的心理面貌。
3、饮食改善：肝火旺可以通过饮食改变来改善症状，饮食应多食清淡食物，以减轻肝脏负担，比如蔬菜、水果、豆制品、绿色蔬菜、瘦肉、豆浆类、豆腐类等，每天三餐忌用油、不吃辛辣，以及饮食时间择合合理，可以起到缓解肝火旺的作用。
三、其他调理方法
1、运动锻炼：肝火旺的患者可以适当的进行低强度的运动，比如慢跑、散步、思考、拉绳等都可以有效的调节患者的精神状态，缓解肝火旺带来的压力，提高抵抗力。
2、多饮水：补充水分是肝火旺调理的重要方法，每天最低饮水量要保持在1升以上，每天补充所需要的水分，有助于疏散肝火，减轻肝脏的负担，缓解肝火对身体影响。
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