颈椎牵引是常用的颈椎病的自我治疗方法，在颈椎病的早期，我们可以通过颈椎病的自我治疗方法来改善病症。
1颈椎病问答
图钉问：
大夫！新年好！我今年50岁。患腰间盘突出两年了！颈椎病也有快两年的时间了！腿脚走路有点疼，有什么锻炼或按摩办法解决或者缓解？谢谢！
答：
你好，你所描述的症状主要是突出的椎间盘压迫神经导致的，建议可以采用中医保守治疗方法治疗建议先做颈椎腰椎CT检查，治疗上可以采用针灸，牵引。微波。红外等方法综合治疗效果较佳，同时主要要避免过多的活动，绝对卧床休息
2【颈椎病】颈椎牵引是常用的颈椎病的自我治疗方法
在颈椎病的早期，我们可以通过颈椎病的自我治疗方法来改善病症。如果颈椎病的自我治疗不能起到相应的效果，就需要到医院做进一步检查。那么，颈椎病的自我治疗有哪些呢?
首先，一些特殊职务的人员需要注意自己平时的姿势。这对颈椎病的自我治疗很有帮助。例如，这类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。
其次，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此颈椎病的自我治疗要注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
再次，自我牵引疗法是一项可立即见效的颈椎病的自我治疗方法。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
最后，颈椎牵引是常见的颈椎病的自我治疗方法。这种颈椎病的自我治疗方法可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。
以上就是对颈椎病的自我治疗的介绍，您对颈椎病的自我治疗还有什么问题吗?如果您对颈椎病的自我治疗还有疑问，请咨询我们的在线专家，专家会详细解答颈椎病的自我治疗的。
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3【颈椎病】调整不当的睡眠姿势是颈椎病的自我治疗方法
颈椎病是现代人常患的疾病。生活中很多人对自己的姿势不是很注意，久而久之就形成了颈椎病。早期颈椎病的自我治疗可以有效地缓解疾病。下面我们一起来看颈椎病的自我治疗方法。
(1)纠正改善工作中的不良习惯性体位：不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，放必须引起重视。如教师、会计、织工，汽车司机等等都要注意这项颈椎病的自我治疗方法。
(2)改善与调整睡眠状态：睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。
(3)自我牵引疗法：这是一项可立即见效的颈椎病的自我治疗方法。这种颈椎病的自我治疗方法的原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。
(4)颈椎牵引治疗：这种颈椎病的自我治疗方法可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。
以上就是对颈椎病的自我治疗的介绍，您对颈椎病的自我治疗还有什么问题吗?如果您对颈椎病的自我治疗还有疑问，请咨询我们的在线专家，专家会详细解答颈椎病的自我治疗的。
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4【颈椎病】颈椎病的自我预防方式
在生活中，因各种因素患上颈椎病的人并不在少数。因此，大家也逐渐重视起了颈椎病。那么，我们在生活中应如何做好颈椎病的自我预防呢?一起从下面的文章中了解下吧。
1、 在日常生活或工作中，我们难免要屈颈伏案，若时间过长则颈椎肌肉因持续紧张而容易疲劳，形成颈椎病的出现。因此颈椎病的自我预防需注意伏案不宜过久，最好工作一两小时便休息一会，或变换一下体位或动作。晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎病或落枕的发生。因此，颈椎病的自我预防还需在睡觉时的枕头最好以一拳头高为准，并用一条浴巾或薄毛衣叠成长行条状物置于颈椎处，此法可有效预防颈椎病和落枕;当颈椎病引起椎动脉受压，会导致脑缺血而产生晕眩。
2、 头后仰动作时会增加压迫，故颈椎病患者在抬头时便晕眩盛，注意避免这个动作，应闭目卧床休息，适当喝些糖水，肥胖之人应避免食肥厚膏腻之物，以清淡食物为主。当颈椎错位或椎间空狭窄时易压迫到臂丛神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力。因此，颈椎病的自我预防可早晚起居时坚持做颈椎保健操或简单活动一下脖子，一是可缓解颈椎疲劳，改善大脑血液循环;二是可预防颈椎病的发生可谓是一举两得。
以上所讲述的就是颈椎病的自我预防具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的颈椎病的知识，及时去治愈好颈椎病。如果您还有其它的颈椎病的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
