今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1问答
图钉问：
主任你好，晚上睡觉失眠，出汗多，什么原因造成的。
答：
失眠主要是因为阴虚阳盛,而晚上睡觉出汗多,为盗汗,也是阴虚引起的。阴虚阳亢而生内热,热扰心神,所以失眠,盗汗建议你服用点六味地黄丸和安神补脑液治疗。
2失眠患者的饮食该如何护理呢？
对于很多的失眠患者来说，如果可以养成良好的饮食习惯，就可以减少很多失眠症状。那么，现在大家知道饮食的重要性了吧。但是很多的失眠患者并不知道什么样的饮食才对病情有所帮助，来看一下专家的介绍吧！
失眠患者的饮食护理如下：
要少吃甜食，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，我们应该多补充维他命B，才能预防失眠。
晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。
在饮食上要做到有规律，避免食用一些刺激性较高的食物，如辣椒，咖啡，气泡类饮料，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。
对于失眠患者来说，如果可以养成良好的饮食习惯，是可以在很大的程度上缓解失眠症状的。希望失眠患者可以根据专家的介绍，养成对身体健康有帮助的饮食习惯，这样，才能保持身体的健康状态。
3日常失眠心理护理有哪些
核心提示: 造成失眠的原因很多，但是失眠主要是我们心理出现了波动。这时心理护理就显得尤为重要了，我们需要保持乐观缓解失眠。
很多失眠患者往往是因为自己的心理影响导致身体出现了不稳定的症状，这时候可能就会有一定的失眠症状出现。我们需要保持比较平和的心态来克服睡觉之前的各种心理情绪的不稳定，特别是对于日常琐事的思考，躺上床应该不要在思考其他的东西了。
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；
六、自我调节、自我暗示 。可玩 一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；
七、限制白天睡眠时间，除老年白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；
八、床就是睡觉的地方，不要在床上 看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；
九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有 效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、 更好的治疗效果。
通过对于我们心理的克服，改善对于睡眠期间的心理作用，可以很好的改善我们日常出现的失眠症状。通过日常的心理暗示可以很好的做到这一点，不要给自己太大的压力，因为自己能够做的事情是有限的，应该学会合理的安排自己的时间。
4失眠的有效护理方法
核心提示: 失眠患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间。这主要是因为每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。
现代社会，失眠的情况似乎是无法避免的，许多人甚至早已经习以为常。在此小编要提醒大家，长期失眠对人体的损害是极大的。那么，在日常生活中我们应该如何有效地护理失眠症呢?接下来，就由专家来告诉我们如何应对失眠。
失眠患者在平时可以调整一下自己的睡眠时间。这主要是因为每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时(整理)间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
同时，要注意早上醒来的时候就应该立即起床。不要因为一些原因而贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
同时，要注意可以采用一些放松疗法来进行缓解紧张的情绪。例如可以去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。
综上所述，失眠患者应该保持良好的情绪，调整睡眠时间，以更加积极地态度去面对失眠。如果您还想要继续了解失眠的其他治疗方法，欢迎咨询我们的在线专家，专家会热心地替您解答。
