电视剧《小欢喜》中有个情节是，英子期中考试发挥市场，成绩断崖下跌，当英子告诉妈妈考得不好的时候，宋倩只是一味地关注成绩在区里排第几，能考什么样的学校，而没有关心孩子的感受，以致英子大哭：“我下回一定好好考。”正是这一次次的痛苦，为之后的抑郁症埋下隐患。
孩子焦虑就会内耗，自然状态不佳。这种时候，身为父母的你会怎么做呢？比如孩子不自信，一到大考就会格外紧张，你会怎么说呢？普通的家长会说：“这次考试感觉你不够认真，下次一定好好准备。”而优秀的家长会说：“你认为影响考试的因素有哪些，看看有哪些事情是我们可以做的。”这种时候家长如果能帮助孩子做一些及时的心理辅导，那孩子将会受益终生。
聪明的父母，总是能恰到好处地帮孩子调整到最佳状态。不管是上节目、考试，还是参加体育比赛，孩子往往都会处于一种应激状态，再小的孩子也会感受到压力。
心理辅导从本质上讲就是要看见孩子，《小欢喜》中的英子，是一个妥妥的学霸，成绩一落千丈，后来甚至发展成抑郁症，其实根源就在自己没有被母亲理解和看见。
从小到大，大大小小的考试面试会经历无数次，能及时看见孩子，并采取一些简单的心理干预，就能让孩子在重要的节点保持冷静、自信和专注。
心理学家和教育家本·伯恩斯坦基于自己 50 年的教学经验和 30 年的临床心理学经历，创造了一套用以提升考试成绩的模型，旨在让应试者在考试的过程中保持冷静、自信和专注，进而发挥出应有的水平，甚至超常发挥，他的研究成果都写在了《战胜考试焦虑》一书中。
不管你是学生、家长、老师，还是上班族，都能在书中找到直击内心的力量。书中内容既适用于任何一门考试，又适用于人生，因为人生便是一场大考。
一位律师说：“在参加律师资格考试的过程中，B博士为我提供了我所需要的方法， 对此我始终心怀感激。在经历了四次失败后，正是因为完美地平衡了我的思想、身体和精神在内的三个方面，我才得以通过考试。”
心理学家李雪说：“我们的社会，真的没到比拼家世、比拼智商的时候。人格扎实+逻辑正常，就已经是人群中最耀眼最智慧的那个。”
与其花成千上万去补习班，不如花一本辅导书的钱，掌握战胜考试焦虑的一个模型九大工具，学会看见孩子，看见自己，给孩子一颗强大的内心，有内在力量的孩子自然会战胜一切考试焦虑。而那些愿意成长又焦虑的成年人，也会收获一个更加平和、自信、专注的人生。
