高考是人生一次重要的考试，金榜题名也是人生成功的标志之一。在八九十年代，考取大学意味着有了工作，也是农家子弟走出农村的唯一途径，叫“跳农门”，多么光彩的事，现在想起接到通知书的场景心里还有点激动。因为能解决就业，社会对高考的关注度极高，一直延续到今天，关注度并没有因为需要自己找工作而降温。
因为考取一个好的大学，意味着就业前途更广阔。重要所以才紧张，这是很正常的，谁都有紧张的时候，有的人化解快，看不出来。有的人受其影响，无法正常发挥。所以教育部号召广大考生，快乐减压，轻松迎考。
快乐减压，轻松迎考
教育部近日发出这样的号召，我想基于三个方面的考虑：一是每年高考确实存在因紧张而没有正常发挥的考生，与大学失之交臂，甚至出现极端事件。二是今年疫情对广大考生心里也造成一定的影响，可能复习不充分，造成心理焦虑。如果不能及时化解，会影响正常水平的发挥。三是接连发生几起中小学因心理脆弱，令人惋惜的事。
说起考试，我怕过谁
高考在今天只是人生大大小小考试中的一次，缓解紧张情绪试这几种办法：
1、找人倾诉，缓解紧张情绪。找的这个人，首先是愿意听你倾诉，愿意帮你分担的人，还需要不到处乱说，与自己比较合拍的。比如：知心朋友，平时对你很关心的人。也就是值得自己信赖的人。因为压在心里的事说出来了，就分担出去了，自己有一种释然的感觉。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁心情烦躁的时候。柔和舒缓的音乐可以让人平静、放松，这时的音乐应以舒缓柔美为宜，但是不要太低沉的音乐。总之，音乐的节奏应掌握在一定的范围之内，不要太慢，也不要太快。太慢了成了催眠曲，让人昏昏欲睡；太快了容易使人过度兴奋。
别紧张哈，正常发挥就好了
3、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。一个人大笑的时候，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。身体立即释放内啡肽，驱走负面情绪，释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。
我自信，我骄傲，轻松高考
以上三种方法如果能帮到你，是我莫大的荣幸。高考只是人生中的一次考试，每个人都希望成功，是正常的。相对以后的人生道路来说，只是一次小的考验，以后还会经历更多、更复杂的事情，都需要我们去面对。保持一颗平常心，能正常发挥就是成功，有实力，啥也不怕，没实力，咱怕啥。最后祝所有考生考出好成绩。
