今年7月中旬就要中考了，作为初三年级的英语辅导老师，我每天与这些日夜拼搏的孩子们在一起，迎接即将到了的人生大考----中考。初三对于每个学生来说，都是至关重要的，许多初三学生在面对即将到了来的考试的时候，内心深处或多或少都会充满焦急和忐忑不安的情绪。那么，在中考之前，我们老师怎样帮助初三学生调整好心态呢？根据以往的经验，浅谈一下我的看法。
第一、稳定考生情绪，尽量避免刺激
为了保持稳定的情绪，学校和家庭中绝对不要发生容易使考生过分激动、愤怒的事件，即使是太高兴的事也要尽量规避，不幸的事或者可能使精神上受到打击的事更要忌讳。如父母之间的争吵，与亲戚朋友之间的激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使考生受到意外刺激，从而会极大的影响到学习效果和考试发挥。
第二、增强信心，让考生充满正能量
中考对每个人来说一辈子只有那么一次。考生们总会不由自主背上包袱，生怕到时没有发挥好，总觉得自己准备得不够充分，于是越想越消极越没信心，也没有心思复习了。这时候我们应该帮助考生增强信心，让他（她）正能量满满。这时让他（她）多想想自己具备哪些别人没有的优势，在内心出现焦虑的时候告诉自己是更棒的，为自己及时鼓气加油，使自己重新充满满腔斗志来完成全场考试。临考试前可以多做一些普通的题目，让学生增强考试的自信心。
第三、教会考生学会自我减压
在中考来临之前，我们应该及时提前告知考生尽量降低心理预期目标，不要一味地想着一定要考上一流高中。一定要让考生清楚的明白:中考只是人生中的一个阶段，并不是人生的全部。只要他（她）以平常心对待中考，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待中考复习与考试，对考生是否能进入最佳状态影响很大。如果把复习与考试看成一种挑战，就会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
第四、学校和家庭都要保证考生充足作息
中考之前，考生除了积极准备各科考试内容之外，还要养精蓄锐保存体力，只有每天得到充足睡眠，才能使考生精神饱满、身体充满能量，以更佳的状态迎接每天繁重的学习任务和中考的来临。考生如果只想到尽可能抓紧更后时间做题熬夜，那样不仅学习效果会大打折扣，还会对身体健康造成极大危害。因此只有保证规律充足的作息，每天养足身体，保障充足的睡眠，这样才能在关键时刻集中精力应对即将到来的中考。
中考之前，帮助中考生调整好心态是考生能否在中考中取胜的关键，只要我们学校的老师和家里的父母亲等共同配合、群策群力，使考生始终保持良好的心态，那么我们已经成功一半了。
