对于曾经经历过高考的人来说，虽然高考已经远去。但每当大伙儿聊起当年的高考，久违的紧张感还是会扑面而来，让人不寒而栗。毕竟，这是人生的一次重大考试。聊天中，很多人会回忆到：考前那一晚怎么也睡不着，虽然也没有觉得特别紧张。
其实，考前失眠，是一种常见的考前现象，大概有一半的同学会经历到。所以学弟学妹们如果碰到了类似的情况，千万不要着急上火，以为这样第二天的考试就完了。调查发现，即便考生考前一个晚上整晚都没睡着，对考试的影响也不大。因为进入考场后，人就会处于兴奋、紧张的状态，不可能犯困。有人觉得在失眠后没有发挥正常水平，这其实是因为他觉得自己“没睡好，要考砸了”，这种消极心态导致了他发挥失常。
实事上，考前失眠并不可怕，如果考试前一个晚上失眠了，第二天起来一定要给自己积极的心理暗示。如果你想着：“哎呀，一夜没睡好，头晕眼花的，今天肯定得考砸。”这样负面的心理暗示，会让你情绪紧张，无法集中注意力。我们应该这么想：“失眠可能是因为我太兴奋了，这么兴奋肯定能考好。而且失眠也没什么，有时候看电影熬夜一晚，第二天不也还是挺精神的。而且像我这样失眠的考生也很多，没什么大不了的。”这样想，对失眠就没那么惧怕了。
心理学专家指出：考试不能过度紧张，也不能过度放松，保持一定的紧张感、兴奋感能让考生发挥出最佳水平。如果你正好考试前一天晚上睡不着，脑子越想越清醒，然后感到紧张焦虑的。可以起来听一下舒缓的音乐或者看一会儿书，缓解紧张紧、焦虑的情绪。等看书看累了，自然就想睡了，有时候即使睡着一个小时，对缓解身体疲劳也很有帮助。
第二天起来如果不是很清醒，大咖医小编给你提供几个小妙招：
洗个冷水脸；
吃一顿自己喜欢的早餐；
吃点巧克力补充能量；
吃薄荷糖让自己更清醒；
出门前再次检查准考证、身份证及其他文件是否带齐；
等考试时候，准备一瓶风油精或提神醒脑的精油，涂在太阳穴，这会让你顿时觉得神清气爽，迫不及待想要答题了！
考前失眠并不可怕，关键是要对自己有信心，相信自己一定可以，元气满满地迎接高考吧！
