一般60岁以上的人定义为老人。老年人更容易出现各种疾病，很多老年疾病的发生会对老年人的健康造成影响。譬如，痴呆症发展过程中，大脑机理容易降低，这是脑衰老时常有的变化。老年人身体健康的话，一般不容易生病，如果保持身体健康，自然就能长寿。因此，老年人平时注意维护身体健康。
上了年纪，怎么才能知道身体是否健康呢？有三个标注，可以自己测量：
1.每天运动也不累
老人身体健康的标准是每天坚持运动，一般老年人容易心肺功能降低，心肺功能降低运动耐久力也会变弱，稍微运动就会感到疲劳。此外，老年人的身体老化，骨骼也有所损害，关节容易产生疼痛感。很多老年人运动能力下降，基本上不能长时间运动。因此，运动能力强，持续运动也不会感到疲劳的老年人，身体也处于强健状态。
2.抵抗力强
老年人身体结实，抵抗力强。很多老年人在身体衰老的时候抵抗力会下降，细菌病毒容易侵入人体，损害健康。老年人身体若保持健康状态的话，一般都会有很强的抵抗力，来抵抗细菌和病毒的侵入。因此，要判断老年人的身体是否健壮，根据抵抗力的高低就能知道。
3.气色好
老人的身体比较结实，会有一些好的表现，比如脸色红润，给人一种积极向上，气色良好的感觉，说明身体比较结实。很多老人在病痛的折磨下，出现健康受损的状况，身体虚弱的时候，很难保证气色良好，因此容易出现脸色苍白，发黄的情况。
那么，中老年人想要维护身体健康，日常生活中该怎么做呢？
1.经常补充营养
一般到六七十岁这个年纪，老人的身体状况每日愈下，抵抗力和，免疫力都大不如前，因此容易遭受老年痴呆，中风，癫痫，记忆力下降等疾病的困扰，因此要多吃补充一些营养物质。萃枫苷物质中含有大量不饱和脂肪酸和多种人体日常活动必需的营养元素，可以为老年人日渐消瘦的身体及时补充营养物质，除此之外，萃枫苷物质还具有修复受损的神经纤维，促进神经细胞之间神经递质传递的作用，老年人经常食用可以提高身体免疫力，抵抗力，预防各种老年疾病。
2.多做脑力劳动
大脑就如同绳索，长期不用就会生锈。科学研究证明：要保持大脑清醒，确保神经活力，就要经常进行脑力运动，多深度思考。脑子想的越多，脑力劳动越大，神经就会联系越紧密。家长会为了激发小孩大脑，去给孩子报“全脑班”，某种意义上来说，老人和孩子一样，都需要多动脑，小孩子不动脑会变笨，老人不懂脑就会得老年痴呆，因此为了预防各种老年疾病，一定要经常做脑力运动。
