每天的时候进行适当的运动是可以达到锻炼身体的作用的，提高了身体的免疫力与抵抗力，对于疾病还有着很好的防治作用，同时还有着一定的减肥作用，不同的运动项目有着不同的减肥效果，因此大家可根据自身想要减肥的部位选择针对性的运动项目，那么什么有氧运动减肚子呢? 什么有氧运动减肚子 在我们的生活中有很多的有氧运动是可以达到减肚子效果的，如特效仰卧起坐，仰卧起坐是一个没有负重的有氧运动，可以把肚子上的脂肪与赘肉全部减下去，还有着收紧腰腹部皮肤的作用，仰卧起坐的运动是在床尾躺好，臀部往下探出床外，把膝盖弯起来再把大腿放到肚子的上面，手掌放到臀部的下面，利用肚子的力度带动两条腿，再慢数到十后把腿向前伸直，慢慢的往上与身体成直角，完成后歇会儿，数到五后膝盖弯曲，大腿恢复原始位置，在做的过程中背部、手臂以及肩膀要注意放松，力度要在肚子部位集中。 当然肚皮舞也是可以的，想要减肚子的话也是可以跳跳肚皮舞的，肚皮舞是可以使腹部的肌肉力量有所增减的，以及有利于身体的柔韧度，可以使身体比较多的脂肪有效的消耗，坚持锻炼六十分钟的时间，把两只手举起来，或者是放到腰部的两边，身体部位保持不动，利用腰腹部的肌肉把胯部带动出来，在空中画出8字的形状，看电视的时候就可以做，做出一个完整的8字的形状。 什么有氧运动减肚子呢?相信在我们的生活中有很多人都是想把自己肥胖的肚子减下去的，这个时候可以做一些有氧运动达到这样的效果，如特效仰卧起坐或者是肚子舞等，均有着减肚子的很好的效果，在以上有介绍，希望能帮到大家。
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