45岁正是男人身体最巅峰的时期，在这个年龄段内，身体内的各项器官都达到鼎盛，可谓是人生中最身强体壮的一年。
过了45，身体素质就会一年比一年减退，身体经常发生一些小病小痛，高血脂，高血压等疾病纷至沓来,因此，在45岁前后这个健康转折点，若是进行一些日常调理，就能够延缓器官衰老，提高身体素质。
男人过了45岁，身体“3处变硬，1处变大”，说明衰老来临了！若你都没有，证明还年轻
3处变硬
1、血管变硬
四十五岁以后，人体内的血管经过多年的使用，多多少少都会有一些沉积物。这些沉积物会使血管变硬，变脆，造成血液流通不畅，影响身体内各类器官的正常运行。当器官开始变得衰老，体现在人的外在，就会逐渐显露出苍老之态。
2. 舌头变硬
如果血管变硬，影响血液流通，就会引发农组织缺血缺氧的症状，脑组织失调造成脑中枢神经的异常，无法正常控制舌头，四肢等，就会引发舌根僵硬，吐字不清的症状。严重情况下还会导致流口水等，非常影响工作和生活。
3. 肠胃变硬
肠胃变硬多半是由日常中不良的饮食习惯造成的，尤其作为男性，生活压力大，应酬多，喝酒抽烟少不了。经常在夜晚进食这些伤肠胃的东西，日积月累肠胃变得机能失调，又硬又脆弱。
1处变大
1、肚子变大
男性过了45岁，如果肚子开始变大，出现将军肚，多是身体开始衰退的信号，作为中年男性，一旦消化和代谢功能减退，就会导致脂肪在体内堆积，形成将军肚，虽说将军肚里能撑船是好事，但是过多的脂肪堆积体内有害身健康，还是要多加注意。
生活中，注意改掉这些习惯，预防衰老提前到来
1. 长期熬夜
由于现在工作压力大，往往需要加班到深夜。许多中年男子成为熬夜的主力军。但是长期熬夜对身体带来的伤害也是非常大的。经常熬夜会使身体肝肾受损造成气血失调，影响身体健康。
2. 吃的太过油腻
常年应酬在饭桌上少不了大鱼大肉。这些食物中含有大量的脂肪与胆固醇，经常食用这些食物会造成血液阻塞，引发心脑血管衰退，产生器官衰竭。
3. 抽烟喝酒
无论是为了交际，还是为了消除烦闷，很多中年的人都有抽烟喝酒的习惯。这个习惯会使血管老化，器官衰竭，影响身体的解毒代谢功能，造成毒素与杂质堆积过多，加快身体衰老的速度。
如何食疗预防衰老？日常生活中，常吃这几样东西，养护身体健康
1、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维与芹菜素，这些物质进入人体后能够加快血液流通的速度，减轻血管负担，并且清毒排毒、降血压，是中年男人桌上必备的食物之一。
2、多吃黑色食物
黑色的食物，例如黑米、黑豆、黑芝麻等含有丰富的营养，能够调理气血，滋养肝肾，强身健体，防止脱发等，男人过了四十五岁以后，要多吃黑色食物，保护身心。
参考文献
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