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1、尿液没有异味
在排尿的时候，我们还需要注意尿液的味道，正常情况下，尿液应该是骚味，也就是我们平常说的尿骚味。但是，如果你发现你排尿的时候，排出的尿液出现了臭味，那就有点糟糕了。这样的情况，可能是肾脏、尿道出现了感染导致的。医生提醒大家，出现了臭味较重的尿液，还需要注意膀胱炎、肾盂炎。也是肾脏调节出现问题导致的。
2、尿液颜色正常
一般来说，夜间没有排尿，早上起来进行第一次排尿，会发现尿液的颜色略显黄色，这样的情况，其实并没有什么。但是，如果你发现早上第一次排尿，发现尿液的颜色变得很深，甚至略带红色，也就是血尿，那就真的糟糕了，这样的情况，往往说明肾脏出现了非常大的麻烦，肾脏的通透性被改变导致的。
3、精神饱满
中医认为，肾主藏“精”，肾脏健康，那么精气神儿就足。经过一夜的睡眠休整，正常情况下应该是精力充沛，觉得睡得很饱、很好，但是如果早晨醒来后依然觉得好困、睡多久都睡不够、四肢无力、无精打采的话，需要洗把脸或是吃过饭后好久才能恢复元气，这说明肾脏的功能不是很好，所以才会导致萎靡不振。
如何保护肾脏？
1、保护双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是由于肾经起于足底，而足部很容易受到寒气侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
2、定时饮水
水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
3、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。根据五行学说，黑色入肾，所以黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色的食物可以起到很好的养神效果。另外还有核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾作用。
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