现在很多妈妈们在母乳喂养的过程中出现奶水不足的情况，因为奶水比较少，所以就早早的中断了对宝宝的哺乳，母乳喂养的好处是非常多的，不管对于自己活着是孩子来说，如果要催奶我们主要是从饮食上面下功夫，需要的妈妈一起和我来学习一下产后催奶食谱的做法吧。
1产后催奶食谱：鲤鱼粥
材料：鲜活鲤鱼一条、白米或小米适量
做法：首先把鱼去鳞除内脏后切成小块，然后与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤。催乳效果亦佳。
2产后催奶食谱：猪骨通草汤
材料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克
做法：把上述材料加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天，催奶的效果很好。
3产后催奶食谱：鲫鱼汤
材料：鲫鱼、黄豆芽或通草
做法：鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
4产后催奶食谱：猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：猪蹄和通草一起加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
5产后催奶食谱：清淡肘子
材料：猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份
做法：三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。
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