美食
每天在家不知道吃什么?《养生堂》携手《养生厨房》的专家和大厨,给您献宝了!盘点一年365期节目中,最受观众喜爱的“横”菜排行榜,将一一揭晓。当然这个“横”既要美味,又要健康,是《养生堂》献给全国观众的健康大餐!
度最受喜爱的荤菜榜
首先重磅揭晓的是年度最受喜爱荤菜榜,荤菜榜前三甲,不仅色相味美高颜值,更囊括了“金”、“银”、“白玉珠”三大养生宝贝,其中“白玉珠”可谓是今年最富有创意的一个食物组合,不仅补益心血,而且寒热搭配不上火,特别适合佳节进补!
1
金粉花纹花纹脆带鱼
【好处】护血管、强筋骨
【做法】
带鱼切段,贴骨下花刀,加入料酒、葱姜腌制十分钟后,裹上姜黄粉和盐;
带鱼四成油温下锅煎制,两面焦脆后出锅。
2
鲜莲玉珠爆虾球
【好处】补益心血、寒热搭配不上火
【做法】
鲜莲子剥好备用;青虾去虾线、去皮,留虾尾备用;
虾肉放入适量食盐抓三分钟;龙眼取出核,将蓝莓塞入龙眼肉中备用;
抓好的青虾下锅煎至两面金黄出锅备用;
锅中下入洋葱煸炒,再下入煎好的虾肉,翻炒均匀后,下入鲜莲子煸炒;加入食盐,白糖,胡椒粉调味;
最后下入提前处理好的龙眼,煸炒均匀即可出锅。
3
银丝万缕红烧肉
【好处】鲜味足、补肝肾
【做法】
五花肉切大块,锅中放入白糖炒糖色,然后五花肉、八角下锅煸炒;
五花肉加入葱姜、料酒去腥,再加入开水炖制;
鲍鱼去除内脏,切成细丝,放入锅中一起炖煮1小时,并加入酱油、糖调味;出锅前放入盐,大火收汁即可。
度最受喜爱的面食榜
年度最受喜爱面食榜,面食榜的前三甲,无一例外,都是华丽诱人的金色外皮!金色的面皮不仅有独特的食欲,而且所用的“金粉”就是今天的四大宝贝之一。
这个“金粉”就是姜黄粉,具有活血化瘀、治心痛等功效,特别适合心脑血管疾病和“三高”的人群!
1
黄金绣球包
【做法】
西葫芦擦丝,和入肉馅,用葱花、老抽调味;
面粉、玉米粉和成面团,面团擀成擀面杖粗细,分四份擀成长条,摆成“井”字,第一圈沿顺时针方向,把底下的面条压在上面,压完一圈后,再沿逆时针方向来一遍,反复多次即成;
用面包住肉馅,用手按压成团,放入蒸锅蒸十五分钟即可。
2
金银懒龙
【做法】
以1:2的比例将面粉和玉米面混合在一起,再加入泡打粉和酵母一起和成面团;
拌好的猪肉馅中放入切好的芹菜叶,将馅料均匀抹在面饼上,从上到下卷起来,然后切好醒发20分钟再上锅蒸20分钟;
锅中热油,三四成油温煎炸葱花,出现焦黄色后倒出备用。沙窝萝卜切丝,放入一勺半葱油、半勺料酒和半勺盐,轻轻拌匀即可食用。
3
内有乾坤橘
【做法】
里脊肉、胡萝卜切粒,玉米粉和面粉和成面团,擀成面皮;
锅中放油,放入里脊肉、胡萝卜和彩椒煸炒,成熟后盛出备用;
面皮包裹馅料,用毛巾塑型。步骤4:上锅蒸制30分钟,出锅即可。
度最受喜爱的素食榜
年度最受喜爱素菜榜。素菜在大家心中一贯是清淡、寡淡的一类菜,为了给大家丰富口感,今年的素菜可谓格外用心,绝对清淡不寡淡,有滋又有味!
素菜榜单中出现了过年必备的“翡翠”之宝,搭配素菜增色增味,更是年夜饺子的绝配哦!就是腊八蒜。
1
农家趣味抓挠子
【做法】
土豆、山药擦成丝,撒上面粉,双手抓挠均匀;
将土豆山药丝分成小堆,上气蒸制5-7分钟;
挠子蒸熟可以直接食用,或放入煎锅中煎至两面金黄;
特色蘸料:加入葱花、香菜、青椒、西红柿碎,再放入蒜末、生抽、醋、盐、糖、芝麻、香油搅拌均匀即可。
2
翡翠碎末烧茄子
【做法】
茄子先上锅蒸制3分钟,可减少烹制时吸油;
取出茄肉,茄皮备用;
下锅炒制肉末、茄子肉、食材成熟后加入料酒、生抽、老抽、白糖、腊八蒜及醋烧制入味;
将茄肉放回茄皮,加上锡纸稍微加热即可。
3
金粉秘汁拖叶子
【做法】
玉米面中放入一个蛋清,加入适量水搅拌均匀;
把芹菜叶和胡萝卜丝分别蘸取玉面糊,下锅汆熟,注意下锅后调小火慢慢养熟即可;
起锅热油煎葱,煎成金色后放入一勺生抽、几滴香油和三勺米醋即可调成葱香醋卤,浇在蘸片子上,即成。
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