秋季干燥，女人要多喝这汤，甘甜多汁有营养，还能去“秋燥”
已经入秋了，天干少雨，昼夜温差大，夏天的高温天气仍在持续，身体极易秋燥不适，经常能感觉到皮肤干燥，眼睛干裂，毛发干枯等秋燥现象，所以我们在饮食上要格外注意，多吃滋阴润肺的食物，比如最常见也比较受欢迎的银耳，秋冬季我经常吃，可以和不同的食材搭配熬制成汤，口感甘甜润滑，胶质满满，每天坚持喝一碗，能够补充身体流失的水分，气色也变得越来越好，除此之外平时要多运动，保证足够的睡眠，这样身体才健康。
银耳是一种营养丰富的食物，含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质和肝糖，有“菌中之冠”的美称，能够与人参，燕窝等媲美，是女性最佳养颜佳品，银耳性平味甘，秋季吃它正合适，和木瓜是绝配，木瓜是温性的，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有“百益果王”之称，银耳和木瓜这两种食材一同熬制成的银耳木瓜汤，软糯香甜，营养美味，女生常喝好处多多。
女人再忙也要好好爱自己，每天抽出一点时间，给自己熬上一碗银耳汤，暖身暖胃，滋补又营养，去秋燥记得多吃它，做法也超简单。
【食材】
银耳 木瓜 红枣 莲子 枸杞 冰糖
【做法】
第一步：银耳洗净后浸泡一个小时，银耳一般用面粉清洗，我买的银耳很干净，稍微清洗一下即可。
第二步：红枣去掉里面的核，这样主要是为了防止上火。
第三步：把泡发好的银耳撕成小朵，这样有利于出胶。
第四步：木瓜削皮后切成小块，只用了半个木瓜。
第五步：把银耳，红枣和莲子放入砂锅中，加适量的水大火煮开后转小火煮，煮了20分钟后加入木瓜和冰糖再煮20分钟即可。
银耳木瓜汤就熬好了，丝丝顺滑，入口即化，滋润又护肤，爱美的女人们赶快行动起来学着做吧。
以上是今天的分享，我是阿姐，很高兴能在这里分享我的美食，如果你喜欢我写的这篇文章，请帮忙点个赞吧，有什么问题请留言，感谢你们一直以来的支持。
