熬夜看韩剧、赶工作，已经成了现代人的生活常事，一天根本睡不满八小时。晚睡的习惯就这样一直维持下去，偶尔熬夜其实不会对身体造成长期的影响，但若是天天睡不饱，慢性睡眠不足还是会危害身体。
1变肥
睡眠不足会让胃口变大，而且当身体出现疲劳时容易忽略饮食，因为你为了保持清醒会开始寻找各种东西进食，根据研究指出，连续4天睡不到4.5小时，会降低肥胖细胞对胰岛素的反应高达30%。
2容易冲动
身体太劳累时，人会不禁大脑思考行动，也可能做出非本意的举动，容易冲动是睡眠不足的警讯。
3记忆力变差
长期睡不饱会让自己记忆力变差，甚至会对大脑造成严重伤害，因为疲劳时，在制造回忆上容易漫不经心。
4抉择困难
当你觉得在工作上或管理家务时变得困难时，可能代表缺乏睡眠了，有研究指出，睡眠不足的人在执行决策上准确度降低2.4%，而睡得好的人则提高4.3%。
5运动力下降
身心疲劳时，神经总体功能可能会出错，所以当你反应变慢、注意力不集中，导致运动能力下降时，就赶紧多睡一点吧。
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