导读
立秋过后，秋高气爽、月明风清。气温也逐渐下降，每年最热的时期就要结束了。
立秋养生
8 月 8 日前后
但俗语说：“秋后一伏热死人。”立秋是雨季的第 2 个节气，雨季的 4 个节气中大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时候，又闷热又潮湿。
节气养生：调理脾胃、滋阴润燥
入秋之后，人体经过炎热夏季的消耗，脾胃功能下降，肠道抗病能力减弱，稍不注意就可能会发生腹泻。另外由于气候温润潮湿，特别适宜蚊子滋生，因此，初秋也是蚊媒性传染病的高发季节。所以，日常生活应注意祛湿，调理脾胃，滋阴润燥，注意饮食卫生，加强体格锻炼。
即使立秋了，天气仍然是很热的。尤其是现在两个中伏的年景比较多，伏天的时间长，如果再加上“晚”立秋，则立秋对天气的影响就更微小了，该热还是照样热，该闷还是照样闷。只有在立秋后，随着时间的推移，气温才会逐渐下降，人们才能体会到立秋后天气的凉爽、身体的干爽。
节气饮食：祛湿、调脾胃
立秋，在我国有“贴秋膘”的民俗，也就是到了立秋这天，无论家里是穷还是富，都会炖肉，在北方更是盛行酱肉和酱肘子。但是！如今“贴秋膘”时也要注意自己的体质，因为现在的人们各种食物充足，绝大部分的人是不缺乏营养的，所以，“贴秋膘”也是因人而异。
立秋后的养生主要是祛湿、调脾胃，如拔火罐、刮痧，为的是把一夏天的湿热、暑热排出体外。在饮食上，要补上由于暑热天气不爱吃饭而造成的身体亏损，可以选择些不易上火但又有营养的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、豆腐、青菜类和青玉米等，瓜类和水果也是很好的选择。但是，无论什么食物，都不能不加节制地摄取，一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的食物，选对食物是很重要的。
立秋养生汤
鱼腥草梨汤：清肺止咳、清热润燥，可以用于痰热咳嗽。
立秋风俗食物
板栗鸡：补益气血、健脑益智，有很好的滋补功效，可以增强身体免疫力。
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