导读
立秋过后,秋高气爽、月明风清。气温也逐渐下降,每年最热的时期就要结束了。
立秋养生
8 月 8 日前后
但俗语说:“秋后一伏热死人。”立秋是雨季的第 2 个节气,雨季的 4 个节气中大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时候,又闷热又潮湿。
节气养生:调理脾胃、滋阴润燥
入秋之后,人体经过炎热夏季的消耗,脾胃功能下降,肠道抗病能力减弱,稍不注意就可能会发生腹泻。另外由于气候温润潮湿,特别适宜蚊子滋生,因此,初秋也是蚊媒性传染病的高发季节。所以,日常生活应注意祛湿,调理脾胃,滋阴润燥,注意饮食卫生,加强体格锻炼。
即使立秋了,天气仍然是很热的。尤其是现在两个中伏的年景比较多,伏天的时间长,如果再加上“晚”立秋,则立秋对天气的影响就更微小了,该热还是照样热,该闷还是照样闷。只有在立秋后,随着时间的推移,气温才会逐渐下降,人们才能体会到立秋后天气的凉爽、身体的干爽。
节气饮食:祛湿、调脾胃
立秋,在我国有“贴秋膘”的民俗,也就是到了立秋这天,无论家里是穷还是富,都会炖肉,在北方更是盛行酱肉和酱肘子。但是!如今“贴秋膘”时也要注意自己的体质,因为现在的人们各种食物充足,绝大部分的人是不缺乏营养的,所以,“贴秋膘”也是因人而异。
立秋后的养生主要是祛湿、调脾胃,如拔火罐、刮痧,为的是把一夏天的湿热、暑热排出体外。在饮食上,要补上由于暑热天气不爱吃饭而造成的身体亏损,可以选择些不易上火但又有营养的食物,如:瘦肉、鱼、蛋、豆腐、青菜类和青玉米等,瓜类和水果也是很好的选择。但是,无论什么食物,都不能不加节制地摄取,一定要根据自己的实际情况,选择适合自己的食物,选对食物是很重要的。
立秋养生汤
鱼腥草梨汤:清肺止咳、清热润燥,可以用于痰热咳嗽。
立秋风俗食物
板栗鸡:补益气血、健脑益智,有很好的滋补功效,可以增强身体免疫力。
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