现在越来越多的人都愿意去到健身房，每天跑跑练练三十分钟甚至一个小时，感觉每天工作的劳累都缓解了。有些人是真的愿意健身，而有些人只是跟风去看一看而已。好像突然之间健身这股风就刮了起来，不只是国内，国外这股健身风刮得更是猛烈。有些人健身是为了减脂塑形，有些人是为了锻炼体魄，有些人是为了保持健康。很多女生都通过健身改变了自己原本的身材，改变了自己的外貌。有些人甚至成为了健身教练。
例如下面的这个女生，她是一位90后健身模特，从照片中可以看出来，她的身材前凸后翘玲珑有致，她从上学的时候就开始健身，每天都要去健身房锻炼一个小时，40分钟跑步，5分钟拉伸，15分钟用来力量训练，力量训练是为了不降低自己的自身基础消耗能量。她说自己能够拥有这么好的身材都是因为自己坚持健身很多年了，非常感谢健身。
其实健身不止是能够帮助人们拥有一个更好的身材，还可以帮助人们用一个良好的心态来面对生活。照片中的她，身材凹凸有致，气质优雅，丝毫不输专业模特。之前，这个女生虽然五官比较精致，但是身材平平，在国外更注重身材的地方，她并不能吸引很多人的视线，甚至都没有男生会去追求她。
一次偶然情况，她听别人说健身可以帮助女人改变自己的身材以及精神面貌，她就去找了一家健身房，开始了自己的健身之路。慢慢地，她发现身边的男性多了起来，甚至有很多人都开始追求她，有些时候在健身房都会有人来找她要联系方式，她说，从来没想过自己有一天也会成为大家心目中的女神。
坚持锻炼的她，现在身材就是标准的沙漏型，凹凸有致，曲线感非常明显，她身边的朋友都说，感觉她比原来更有女人味了。她也经常给身边的朋友分享自己的健身心得，呼吁更多人加入健身的行列中，希望每个女生都可以成为最好的自己。但是大家健身的时候要注意自己的心率，如果拿不准的话就买一个智能手表检测心率，毕竟健身的目的就是身体健康。
