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日常生活中，我们常听说类似 饭后百步走，活到九十九 的养生说法。但是具体饭后多久才进行活动，却很少有人细琢磨，如果饭后立刻做这些事情，不但会影响身体对进食营养的吸收，甚至相当于 慢性自杀 ！饭后的一些行为会给身体健康带来一定的不良影响，快来看看饭后的禁忌主要有哪些吧！
饭后千万别马上去做这些事
1、饭后马上吸烟
吸烟的人中流传一句名言： 饭后一根烟，赛过活神仙 。许多有烟瘾的人在饭后会立马吸一根烟，殊不知此时吸烟的危害比平时吸十支烟的危害还大。因为人体进食后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环会加快，组织细胞生物呼吸也随之增强，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。此时吸烟，会使得烟草内的有害物质对呼吸道和肺脏造成直接刺激，还会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重胃粘膜的损伤。不仅如此，还可能导致有害物质进入血液，从而对大脑、肝脏等器官造成一定的损伤。
2、饭后马上喝茶
相信生活中很多人会有饭后喝杯热茶的习惯。我们知道，茶叶中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱、多种维生素等，对身体起到一定保健和药理作用。但是饭后立即饮茶，茶水中的大量酸性物质与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的凝固物，不易消化，影响人体对食物中蛋白质和铁元素的吸收，不仅加重了胃部负担，还造成了营养的流失，长期如此还可能引发缺铁性贫血。所以，如果有饭后喝茶的习惯，不妨饭后过半个小时后再喝，就不会造成很大的影响了。
除此之外，饭后也不宜立即饮用大量的水，因为立即饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，引发腹胀等不适之感。
责任编辑：孟祥玉(EN009)
