抽烟伤肺是老生常谈了,就连烟盒上都写着大大的“吸烟有害健康”,可就是不少人难以抵挡诱惑,放不下手中的香烟。据调查显示,香烟在燃烧之后,含有4000多种化学物质,其中不乏各种致癌物质,如尼古丁、焦油、苯等,如果经常抽烟的人,手指若出现这“玩意”,肺或已“扛不住”,早戒烟
1.手指头增生
经常吸烟的人应该都知道,长时间的吸烟会导致把手指头熏黄,但若是发现自己的手指末端出现了增生增厚的情况时,可能就要多注意肺部的健康了,当肺部气道堵塞或者肺部出现病变,会导致肺部缺氧,指尖末端就会出现增生,形成杵状指,出现杵状指,这也是肺病的一个明显体征,因此抽烟的人不妨多观察一下自己的手指,若出现这种情况,尽早戒烟!
2、按压大拇指回弹缓慢
人体中分布着各种各样的穴位、经络,都说十指连心,手上的穴位也是不少。而大拇指和肺部就有所关联,如果手指肚非常的圆润而且有气色,这代表你的肺部功能非常的旺盛,但是如果你的手指肚经过按压之后并没有回弹的情况话,代表你的肺部可能出现了比较严重的问题,这多半是肺气损耗,肺部健康被透支的情况,必要时请去医院救援治疗。
吸烟的人,若不能做到这3运动,也请趁早戒烟,肺癌已虎视眈眈
吹蜡烛测试法。点燃一根蜡烛,然后放在距离自己大约15cm的地方,用嘴试着吹灭,如果不能吹灭,说明肺部不是很健康,然后再将蜡烛移至距离自己5cm的地方,看看是否能吹灭,如果依然不能,此时说明你的肺部问题已经非常严重的,建议去查查。
憋气。憋气时如果发现自己连简单的25秒也做不到,那就要注意了,这其实就代表着你的肺部功能已经出现了下降,如果发现自己连15秒都坚持不到的话,这个时候你的肺可能已经出现疾病了,最好还是去医院进行检查,以免延误病情。
吸烟的坏处那么多,我们应该怎样健康有效的戒烟呢?
零食戒烟法。刚开始戒烟的时候极大多数人烟瘾犯了是控制不住自己想抽烟的,这个时候就可以多准备一些小零食,想抽烟了就吃点,缓解一下想吸烟的欲望。
激励戒烟法。吸烟的戒烟的时候可以随身带一面小镜子,在镜面上贴上自己黄牙的图片,把镜子贴在烟盒上,每次想吸烟看见自己黄渍渍的牙齿就不太想吸烟了。【图源网。侵告删】