正所谓“人与血管同寿”,血管健康是身体健康的支持和保障。
众所周知,血管遍布我们全身,是身体中的“运输通道”,营养物质和氧气以血液为载体,运往身体各部。
但我们的血管是很脆弱的,很容易受到损伤,生活中很多不好的习惯,都会导致血管受损,进而加速血管硬化甚至升高血管堵塞的风险。
一、抽烟对血管健康的影响
我们都知道抽烟伤肺,事实上,香烟还是血管的“大敌”。
香烟在燃烧的时候会产生焦油、烟碱等上千种有害物质。
这些有害物质会随着我们抽烟的过程进入血管,它们会对血管内壁造成严重伤害,导致血管内壁凹凸不平。
这会导致脂类物质和代谢垃圾更容易沉淀、吸附于血管壁上。
其次,抽烟的时候身体中会有更多的一氧化碳,导致氧气的摄入量大为减少,这会影响血红蛋白的结合,使血小板更易聚集、沉淀。
这都会加速血管硬化和动脉硬化斑块的形成,严重者甚至会造成血管堵塞。
二、提醒:身体出现4种症状,或是血管在求救,尽早戒烟
1、头晕
脑部血管分布密集,需血量也相对较高。
脑部血管出现堵塞或病变,脑组织供血会受到极大的影响,脑组织处于缺血、缺氧的状态下,会导致眩晕感。
此外,血管出现堵塞会造成堵塞前端血压骤升,血管搏动增强,脑部组织所受到的震感也会变强,这也会引起强烈的头晕。
2、耳鸣
血管堵塞造成的耳鸣一般是双耳耳鸣,像是电流声或是蝉鸣。
血管出现堵塞,身体的微循环也会受到影响,营养物质和氧气无法充分输送至神经末梢。
这会造成耳部缺血、缺氧,进而导致耳部组织病变,产生共鸣。
此外,耳部毛细血管堵塞之后,很容易发生痉挛、病变,从而引起高强度耳鸣。
3、视力下降
中老年人出现视力下降一般是退化性的花眼,这是一种长时间、缓慢的视力下降,短时间内,视力大幅度下降,很可能是脑部血管出现了堵塞。
视路(视觉传导)的供血血管很多,分布在脑组织的各个阶段。
这些血管出现堵塞之后,都会造成不同程度的视力下降、视野模糊,严重者还可能造成视野缺损、短暂性失明等。
4、手脚麻木、无力
血管出现堵塞之后,血液循环受阻,身体各部的供血都会受到不同程度的影响。
我们的手脚位于神经末端,又是心脏远端,与其他身体部位相比较,血液循环本就较差。
血管出现堵塞之后,手脚的供血会变得更差,进而造成手脚麻木、无力。
三、我们应该如何养护血管,防止堵塞?
1、少吃高盐食物
虽说食盐是家家户户必不可少的调味品,但食盐摄入过多却会升高血压,进而伤害到血管。
食盐的正常摄入量要控制在每天6g以下,它的主要成分为氯化钠,是我们摄入钠离子的主要途径。
它有维持渗透压、促进消化的作用,但食盐摄入太多,会造成钠离子超标,进而引起水纳滞留、平滑肌肿胀,使血管管腔变得狭窄,进而升高血压。
而血压升高之后,对血管内壁的冲击力增大,这会损伤血管内壁,加速血管硬化甚至堵塞。
2、多喝茶
多喝茶,身体水分能得到及时补充,便于血液循环。
呵护血管健康,常喝菊花茶。
菊花中,怀菊养护血管效果最佳,云台冰菊有“菊花中的贵族”一称,它产自古怀庆府,是怀菊亚种。
内含丰富的养肝成分:硒元素、胆碱、类黄酮等。
硒元素:能提升受损伤的血管壁的修复效率,还能保护血管,减少代谢毒素对它的伤害;
胆碱:能亲和脂肪,加速脂肪的代谢,抑制脂肪的沉淀,进而减缓血管硬化的进程;
类黄酮:保护血管,减少自由基的存在,降低血管损伤风险。
喝之前只需热水冲泡即可,每日一杯就可满足所需。
小知识:
不同的人降压的目标值有所不同。
一般高血压患者的血压目标值为<140/90mmHg,但特殊人群则不一样,大于65岁的高血压患者的血压目标值<150/90mmHg;有其他血管疾病的患者目标值为<130/80mmHg。
参考文献:
原发性高血压临床观察——防治新观点.生命时报.;52.4