正所谓“人与血管同寿”，血管健康是身体健康的支持和保障。
众所周知，血管遍布我们全身，是身体中的“运输通道”，营养物质和氧气以血液为载体，运往身体各部。
但我们的血管是很脆弱的，很容易受到损伤，生活中很多不好的习惯，都会导致血管受损，进而加速血管硬化甚至升高血管堵塞的风险。
一、抽烟对血管健康的影响
我们都知道抽烟伤肺，事实上，香烟还是血管的“大敌”。
香烟在燃烧的时候会产生焦油、烟碱等上千种有害物质。
这些有害物质会随着我们抽烟的过程进入血管，它们会对血管内壁造成严重伤害，导致血管内壁凹凸不平。
这会导致脂类物质和代谢垃圾更容易沉淀、吸附于血管壁上。
其次，抽烟的时候身体中会有更多的一氧化碳，导致氧气的摄入量大为减少，这会影响血红蛋白的结合，使血小板更易聚集、沉淀。
这都会加速血管硬化和动脉硬化斑块的形成，严重者甚至会造成血管堵塞。
二、提醒：身体出现4种症状，或是血管在求救，尽早戒烟
1、头晕
脑部血管分布密集，需血量也相对较高。
脑部血管出现堵塞或病变，脑组织供血会受到极大的影响，脑组织处于缺血、缺氧的状态下，会导致眩晕感。
此外，血管出现堵塞会造成堵塞前端血压骤升，血管搏动增强，脑部组织所受到的震感也会变强，这也会引起强烈的头晕。
2、耳鸣
血管堵塞造成的耳鸣一般是双耳耳鸣，像是电流声或是蝉鸣。
血管出现堵塞，身体的微循环也会受到影响，营养物质和氧气无法充分输送至神经末梢。
这会造成耳部缺血、缺氧，进而导致耳部组织病变，产生共鸣。
此外，耳部毛细血管堵塞之后，很容易发生痉挛、病变，从而引起高强度耳鸣。
3、视力下降
中老年人出现视力下降一般是退化性的花眼，这是一种长时间、缓慢的视力下降，短时间内，视力大幅度下降，很可能是脑部血管出现了堵塞。
视路（视觉传导）的供血血管很多，分布在脑组织的各个阶段。
这些血管出现堵塞之后，都会造成不同程度的视力下降、视野模糊，严重者还可能造成视野缺损、短暂性失明等。
4、手脚麻木、无力
血管出现堵塞之后，血液循环受阻，身体各部的供血都会受到不同程度的影响。
我们的手脚位于神经末端，又是心脏远端，与其他身体部位相比较，血液循环本就较差。
血管出现堵塞之后，手脚的供血会变得更差，进而造成手脚麻木、无力。
三、我们应该如何养护血管，防止堵塞？
1、少吃高盐食物
虽说食盐是家家户户必不可少的调味品，但食盐摄入过多却会升高血压，进而伤害到血管。
食盐的正常摄入量要控制在每天6g以下，它的主要成分为氯化钠，是我们摄入钠离子的主要途径。
它有维持渗透压、促进消化的作用，但食盐摄入太多，会造成钠离子超标，进而引起水纳滞留、平滑肌肿胀，使血管管腔变得狭窄，进而升高血压。
而血压升高之后，对血管内壁的冲击力增大，这会损伤血管内壁，加速血管硬化甚至堵塞。
2、多喝茶
多喝茶，身体水分能得到及时补充，便于血液循环。
呵护血管健康，常喝菊花茶。
菊花中，怀菊养护血管效果最佳，云台冰菊有“菊花中的贵族”一称，它产自古怀庆府，是怀菊亚种。
内含丰富的养肝成分：硒元素、胆碱、类黄酮等。
硒元素：能提升受损伤的血管壁的修复效率，还能保护血管，减少代谢毒素对它的伤害；
胆碱：能亲和脂肪，加速脂肪的代谢，抑制脂肪的沉淀，进而减缓血管硬化的进程；
类黄酮：保护血管，减少自由基的存在，降低血管损伤风险。
喝之前只需热水冲泡即可，每日一杯就可满足所需。
小知识：
不同的人降压的目标值有所不同。
一般高血压患者的血压目标值为<140/90mmHg，但特殊人群则不一样，大于65岁的高血压患者的血压目标值<150/90mmHg；有其他血管疾病的患者目标值为<130/80mmHg。
参考文献：
原发性高血压临床观察——防治新观点.生命时报.；52.4
