我国人口多，所以烟民也是最多的。周所周知，吸烟有害健康，尤其是对肺部的伤害最为明显，也最大，但是因为香烟含有让人上瘾的尼古丁，因此一旦染上烟瘾想要戒掉就很困难。
长期吸烟的话，大量的烟毒就会堆积在身体内，严重影响着身体的健康。如果身体出现了异常变化，那么就算戒烟很难也请及时戒烟。
长期抽烟的人，如出现这5种异常，尽早戒烟，肺或已承受不起！
1.经常醉烟
很多人听过醉酒却没听过醉烟，其实醉烟比醉酒难受多了，酒醉了吐了心里就会好过些，但是烟醉了却吐不出来。主要表现为头晕恶心，有呕吐感，伴有全身无力，甚至大小便失禁。一般会持续10多分钟，严重的也会造成人死亡。醉烟的情况会发生在癌初学者身上，也会发生在老烟民的身上，如果是老烟民经常出现这样的情况建议戒烟，说明身体发生器质性病变，可能肺已经承受不了。
2.经常咳嗽
经常抽烟的人，时间久了，多数人会出现胸闷气短、咳嗽厉害的情况，尤其是在夜晚，咳嗽不断，呼吸也不顺畅，或者是抽烟之后出现频繁咳嗽，这两种情况均需警惕肺癌，并请及时戒烟。
3.经常肩膀痛
长期抽烟的人经常会出现肩膀痛的情况，这时一定要注意，因为人肺尖部的上方是胸腔出口，而在周边地区有许多神经。肺尖部出现肿瘤，并且肿瘤不断增大后，会压榨到肺尖和四周，这时就会出现肩痛，警惕肺癌的发生。
4.脱发严重，头发花白灰
经常抽烟的人，抛开年龄的因素，如果发现自己的头发脱落很严重或者是头发变白或者是花白灰的话，最好是能及时戒烟，抽烟会增加氧自由基的生成，就会破坏黑色素，那么吸烟的人发自然就会脱落比较多，另外脱落的头发毛囊也会长出新的头发，但是因为黑色素被破坏，因此即便长出新头发，颜色也没有以前那么黑，看起来头发就是花白，灰的颜色。
5.大便干结
一说到大便干结，很多人习惯的想到我们的肠道，其实和肺也是息息相关的。这是由于肺与大肠互为表里，如果肺的功能有问题的话，必定会导致大便排出有障碍，抽烟的人如果长期便秘，排便很困难要及时戒烟，并且去检查一下自己的肺部健康。
长期抽烟的人，如果戒不了烟，日常吃什么对肺部健康稍好一点呢？
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种，还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高，经过很多的研究发现，香菇有预防肺癌的功效。经常吸烟的人不妨平时可以多吃一点香菇来预防肺癌的发生。
柠檬
一说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水，柠檬中有大量的维生素C，经常用柠檬片泡水喝能清洗肺部的烟尘，降低肺病的发病几率，故而抽烟的人应该多喝柠檬水，如果喝不来柠檬的酸涩，可以在里面适当的加点蜂蜜。
葱
葱是人们经常会用到的调味品，也有的人不爱葱吃了之后会有一股子的味道，经常抽烟的人要多吃一点葱，来帮助清理肺部的垃圾，这是由于葱含有辛辣素，能够起到补肺气的作用，如果经常吃葱的话，能够调理肺气，更有利于肺部毛细纤维的生长，这样就能够帮助烟毒排出，烟毒排出去了肺才会更加干净健康。
罗汉果茶
研究发现，一百克的罗汉果含有五百毫克维生素C，还有葡萄糖，矿物质和微量元素。用来泡茶具有清肺降火，生津止渴等功效，适合经常吸烟的人日常多饮用。
甘蔗汁
甘蔗汁是润肺上品，其中含有大量的水分和糖分，味道十分甜美，其中的糖类有抑制癌细胞的作用。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。长期抽烟的人可经常用甘蔗榨汁每天喝一点，清理肺部垃圾。
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