我国人口多,所以烟民也是最多的。周所周知,吸烟有害健康,尤其是对肺部的伤害最为明显,也最大,但是因为香烟含有让人上瘾的尼古丁,因此一旦染上烟瘾想要戒掉就很困难。
长期吸烟的话,大量的烟毒就会堆积在身体内,严重影响着身体的健康。如果身体出现了异常变化,那么就算戒烟很难也请及时戒烟。
长期抽烟的人,如出现这5种异常,尽早戒烟,肺或已承受不起!
1.经常醉烟
很多人听过醉酒却没听过醉烟,其实醉烟比醉酒难受多了,酒醉了吐了心里就会好过些,但是烟醉了却吐不出来。主要表现为头晕恶心,有呕吐感,伴有全身无力,甚至大小便失禁。一般会持续10多分钟,严重的也会造成人死亡。醉烟的情况会发生在癌初学者身上,也会发生在老烟民的身上,如果是老烟民经常出现这样的情况建议戒烟,说明身体发生器质性病变,可能肺已经承受不了。
2.经常咳嗽
经常抽烟的人,时间久了,多数人会出现胸闷气短、咳嗽厉害的情况,尤其是在夜晚,咳嗽不断,呼吸也不顺畅,或者是抽烟之后出现频繁咳嗽,这两种情况均需警惕肺癌,并请及时戒烟。
3.经常肩膀痛
长期抽烟的人经常会出现肩膀痛的情况,这时一定要注意,因为人肺尖部的上方是胸腔出口,而在周边地区有许多神经。肺尖部出现肿瘤,并且肿瘤不断增大后,会压榨到肺尖和四周,这时就会出现肩痛,警惕肺癌的发生。
4.脱发严重,头发花白灰
经常抽烟的人,抛开年龄的因素,如果发现自己的头发脱落很严重或者是头发变白或者是花白灰的话,最好是能及时戒烟,抽烟会增加氧自由基的生成,就会破坏黑色素,那么吸烟的人发自然就会脱落比较多,另外脱落的头发毛囊也会长出新的头发,但是因为黑色素被破坏,因此即便长出新头发,颜色也没有以前那么黑,看起来头发就是花白,灰的颜色。
5.大便干结
一说到大便干结,很多人习惯的想到我们的肠道,其实和肺也是息息相关的。这是由于肺与大肠互为表里,如果肺的功能有问题的话,必定会导致大便排出有障碍,抽烟的人如果长期便秘,排便很困难要及时戒烟,并且去检查一下自己的肺部健康。
长期抽烟的人,如果戒不了烟,日常吃什么对肺部健康稍好一点呢?
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,经过很多的研究发现,香菇有预防肺癌的功效。经常吸烟的人不妨平时可以多吃一点香菇来预防肺癌的发生。
柠檬
一说到柠檬人们就感觉嘴里冒酸水,柠檬中有大量的维生素C,经常用柠檬片泡水喝能清洗肺部的烟尘,降低肺病的发病几率,故而抽烟的人应该多喝柠檬水,如果喝不来柠檬的酸涩,可以在里面适当的加点蜂蜜。
葱
葱是人们经常会用到的调味品,也有的人不爱葱吃了之后会有一股子的味道,经常抽烟的人要多吃一点葱,来帮助清理肺部的垃圾,这是由于葱含有辛辣素,能够起到补肺气的作用,如果经常吃葱的话,能够调理肺气,更有利于肺部毛细纤维的生长,这样就能够帮助烟毒排出,烟毒排出去了肺才会更加干净健康。
罗汉果茶
研究发现,一百克的罗汉果含有五百毫克维生素C,还有葡萄糖,矿物质和微量元素。用来泡茶具有清肺降火,生津止渴等功效,适合经常吸烟的人日常多饮用。
甘蔗汁
甘蔗汁是润肺上品,其中含有大量的水分和糖分,味道十分甜美,其中的糖类有抑制癌细胞的作用。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。长期抽烟的人可经常用甘蔗榨汁每天喝一点,清理肺部垃圾。
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