越来越多的年轻人患上颈椎病，原因竟然是…… -04-08 08:29:35 阵雨
上班时间久了，身体就出现了种种问题。对每天盯着电脑十几个小时的人来说，最显著的问题就是脖子不舒服。
长时间看电脑，不仅让肌肉无法自然伸展，而且还会让颈椎和背部受到伤害。对于白领们来说，更是如此。因此，意识到正确摆放显示器的重要性，以及学会正确摆放的方法，就很有必要。
放不好显示器，患上颈椎病
如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。反之亦然。摆放不正确的显示器导致越来越多的年轻人患上了颈椎病。在过去，只有年纪较大的人才会得。但是，有证据表明，随着电子设别的普及，越来越多的年轻人成为低头族，让这种疾病提前发生。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。总的来说，这是一种以退行性病理改变为基础的疾患。其发病原因也主要由于颈椎长期劳损，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
显示器引发的颈椎病，还有更多的危害
千万不要小看颈椎病。对上班族来说，颈椎病就很让他们头疼了，而且，颈椎病还会带来一系列的并发症，导致他们的生活出现种种问题。
一方面，是进食障碍的问题。患上颈椎病的人，吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。
另一方面，颈椎病导致的视力问题，也困扰着许多人。患上颈椎病后，眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
最可怕的是，颈椎病还会让患者的心前区疼痛，出现心律失常等问题。而高血压也会随之而来。
所以，年轻的上班族千万不要忽视颈椎病问题。更要早早做好预防措施，将显示器这个最大的致病根源解决。
如何判断显示器是否摆放正确
要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
因此，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
如何正确摆放显示器
正确摆放显示器，能有效降低颈椎病的发病率，保护上班族。
将60例日常生活工作伏案或电脑使用时间较长（四小时以上），按就诊先后顺序，随机分为观察组30例（治疗期间不减少工作时间升高显示器组）和对照组30例（不减少工作时间不升高显示器组），给予相应对症治疗。结果表明，观察组（升高显示器）治愈时间明显比对照组（不升高显示器）缩短，且临床治愈后复发率明显明显低于对照组。
遵照如下的放置建议，你也能保护好自己的颈椎：
首先，显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。其次，肘部不要低于桌面。再次，键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。然后，座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。最后，使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。
当然，最好的方法还是多休息，工作一段时间就站起来舒展身体。
参考文献
[1] McCormack, Bruce M (1996). "Cervical Spondylosis an update". WJM. 165 (1/2): 43 44.
[2]黄力平, 牛岩, 邢剑, & 向珩. (). 计算机显示器放置位置对使用者颈部肌肉功能的人体功效学研究. 中国康复医学会第十一次全国颈椎病学术会议论文集.
作者：甜柚
