我们知道在运动的过程中人会不断地出汗，因此会感觉到非常口渴想喝水，但是一定要注意的是这个时候并不是想喝水就能马上喝水的，因为运动过后不建议马上喝水，否则可能会导致身体不适的情况出现。那减肥运动后多久可以喝水？运动过后有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
减肥运动后多久可以喝水？
说到减肥运动后多久可以喝水这个问题，其实是需要视运动者的基本情况来定的，一般来说如果是运动量不大的常规锻炼，那么即便是运动完以后马上喝水，立刻补充水分也不会对身体造成什么不良影响。但是如果运动量很大，脉搏心跳很快的，那么最好先放松一下，等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。
一般来说应该是在休息10—20分钟后再喝水，而且要小口小口的喝，不能大量喝，因此一定要注意巧喝水，对身体才不会有不良风险损害。
那除了喝水以外，运动过后有哪些注意事项？
(1)运动后不能马上停止活动
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开，但是如果你立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象。为了规避这种运动后出现的不良反应，我们一定要注意不要在运动过后马上坐下或者躺下来。
(2)不能马上洗澡
做完剧烈运动后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液，有的甚至用冷水来冲澡，这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害，由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害，导致皮肤出现成片成片的痘痘，而且还特别的痒;也不建议大家立即用热水冲，因为这样还会增加血液的循环量，导致人更加的劳累，从而出现虚脱的现象。因此以后运动完一定要注意，多掌握正确的知识才能好好保护自己。
