寒冷的冬天冻得人瑟瑟发抖，有些说要坚持运动的孕妈也会因为寒冷而懒得每天出门运动了，于是便自我安慰在家当个“小公主”也是非常不错的，当然也有些不怕冷的“白雪公主”们依旧每天坚持运动。其实冬天运动还是很有必要的，但是孕妈在冬季运动时还是得注意以下几个小要点哦。
1. 注意保暖
冬季温度较低，很多本身免疫力就差的孕妈如果不在冬季注意保暖的话就很容易感冒，感冒后不仅对孕妇身体有很大影响，还会间接影响到腹中胎儿的健康。所以孕妈不论是在室内或是在室外运动时都要注意保暖，选择一些轻便又保暖的衣服。一般来讲如果是在室外运动的话当然就得多穿一点，但是如果是在开了暖气的室内运动的话也可以穿得轻便一点，这样比较方便做有氧运动。
2.注意室内外防滑
冬季路边很容易结冰或者是出现地面湿滑的状况，因此孕妇要备好防滑的鞋子，特别是在做室外运动时一定要有家属或朋友陪在身边照顾一下。要知道孕妈挺着个大肚子做运动本身就比较不方便，如果不小心走到了湿滑的路面就更加危险了，因此家人和孕妇特别要小心这一点哦。
3.不要做太过激烈的运动
寒冷的冬天里人体新陈代谢和血液流通的速度都比较缓慢，进行适当的运动可以促进血液循环，对身体健康也比较有利。建议孕妈最好选择一些不要太过激烈的运动方式，比如在温度适宜的室内练练孕期瑜伽或者是平和的有氧运动，或是在饭后和家人一起在小区公园散散步，或是空闲时间沐浴在冬日暖阳下皆可。
4.预防病菌
冬季感冒人群普遍增多，特别是孕妇和小朋友，因此孕妈要特别注意在冬季运动时最好不要去人流量较多的场地。毕竟公众场合空气质量较差，空气流通的速度也比较缓慢，其中散播的细菌就很可能对孕妈的健康不利。因此孕妈为了自己和宝宝的健康要特别注意少去人流量较大的场合，远离细菌，如果一定要去的话，在去这些公众场合时最好携带一次性口罩。
总之，对于孕妇来讲，在怀孕期间多锻炼绝对不是件坏事，只不过为了宝宝的安全要注意这几个要点，特别是在气温骤降的冬季需要注意的事项就更多了，因此孕妈们在冬季运动时可要仔细一点哦。
