导语:随着生活条件的提高,我们的饮食也有了很好的改善,但是各种各样的疾病也随之而来。我们身体里的血液流动,对我们的消化吸收,过滤身体杂质等方面起着非常重要的作用。血液的作用如此重要,载着血液的血管的作用同样也很重要。如果血管不通畅了,容易诱发冠心病、脑血栓、心梗等疾病。
一、血管堵塞很有可能是这几种食物吃多了
1、反式脂肪酸多的食物
反式脂肪酸这个词大家可能很耳熟,但是并不知道它是什么,大家可以通过反式脂肪酸含量高的食物来理解。冰激凌、薯条、奶茶、泡芙等都是含有大量反式脂肪酸的食物。含反式脂肪酸的食物要是吃多了,极容易造成血压过高,同时身体内的动脉硬化,最终导致血栓的发生。
2、含糖多的食物
中国地大物博,各个地域习俗不同,饮食习惯也不同,南方人喜欢吃带甜味儿的东西,南方菜的调料主要是糖。这种饮食习惯是非常不健康的,如果长期吃含糖量高的食物,不但会让体内的甘油三酯和血糖升高,引发糖尿病,还容易使我们的血管堵塞,引发心血管疾病。
3、含盐多的食物
南方人喜欢吃甜味儿的食物,而北方人则恰恰相反,喜欢吃咸的东西。许多北方人吃饭喜欢放很多盐,放少了总觉得没味儿,这就导致体内要消化吸收的盐量过多。但是我们的体内并不能消化这么多的盐,这么多的盐血管也无法接受,而且盐摄入得太多,还容易引发高血压、肾脏方面的疾病……而且除盐之外,老抽生抽耗油这些调味品,腊肠、咸菜这些腌制品,也要不同程度地减少食用。
4、含油多的食物
生活水平的提高,各种美食层出不穷,炸鸡排,烤鸡腿,汉堡……相信每一种大家都不陌生,甚至平时会经常吃。这些食物虽然让人垂涎三尺,使人特别有食欲,但是经常吃油腻的食物很容易引起高血脂,最后容易导致脑梗塞。而且吃的油腻不只是有堵塞血管的危害,它对我们身体的每一个器官都有危害。
二、按下面这样做,预防血管堵塞
1、控制盐的用量
盐量摄入过多,不只容易血管堵塞,对身体的其他器官也没有好处。要通过平时做饭时少放盐,少吃腌制食品,少吃薯片辣条等咸味零食,少吃外卖等方式,来减少日常生活中盐的摄入。
2、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有膳食纤维等成分,膳食纤维有利于消化吸收,而且还能带走体内的有害物质。膳食纤维含量多的蔬菜有蒜苗、韭菜、菠菜、丝瓜、芹菜等。
结语:我们在平时爱吃的很多食物都会成为我们血管畅通的绊脚石,但是为了身体健康,我们要克制自己,尽量少吃或不吃。平时少吃些盐,多吃些富含膳食纤维的水果蔬菜,和血管中的杂质说拜拜。