大家好，什么是失眠，我在这里大概讲解下失眠一般从这三个方面来判断。
第一个方面就是夜间睡眠的质量，也就是说，你入睡比较慢，超过半个小时以上没睡着，或者叫早醒，就是比平时提早醒来半个小时以上，或者睡眠连续性中断，中间老是醒来，或者整晚都是做梦，这就是我们讲的睡眠质量，这种睡眠质量不好是我们判断失眠的第一个标准。
第二个方面就是白天的功能状态，也就是说因为你睡眠不好，白天这个记忆力下降了，容易犯困了，注意力不容易集中了，做事效率下降了，同时还会担心昨天晚上没睡好，所以又会担心今天晚上能不能睡好，今天晚上的睡眠会不会有问题，非常恐惧和担忧睡眠问题。
第三个方面就是我们讲的时间标准，也就是说上述二方面情况每周出现3天持续一个月以上。
如果三条标准同时成立，那么医学上讲你是得了失眠症了。
失眠不可怕，可怕是乱投医，一定要科学治疗失眠。
好的睡眠好比黄金
