怡乐在一家外企从事文秘工作，她的上司张总在工作上是一个力求完美，而且对各方面要求都非常严格的人，因此，每当怡乐无法很好地完成张总交与她的工作时，都会受到张总很严厉的批评，久而久之，怡乐对张总产生了些许的畏惧情绪，而且怡乐害怕见到张总，可是作为秘书又不得不时常陪在张总左右，这样下去工作就更做不好了。怡乐觉得自己压力太大了，分分钟能把自己给逼疯，于是找到了自己同是秘书的好友，怡乐试着用朋友教给她的方法给自己做了一些调整，慢慢地，怡乐心里的压力消失了，工作起来也顺心了，也开始受到张总的表扬了。
身为职场人士，很多人都感觉自己亚历山大，有些人知道如何缓解自己的压力，而有些人却被自己的压力扰的什么都做不好。今天，小编就跟大家分享一下小编自己缓解职场压力的方法，希望能够帮助大家。
1. 运动+音乐
其实，运动和音乐分开来也是可以的，可是小编认为两者结合效果更大，现在软件商店里有很多运动的APP，里面也会有很多音乐，跟着音乐的节奏去运动，不仅能够很好的发泄自己，释放自己的压力，而且还不会让自己特别累。
2. 找人倾诉
有压力千万不能放在心里，因为很多时候它都会像雪球一样越滚越大，直至你无力放抗。所以，我们可以试着找一些比较亲近的人倾诉一下，即使对方无法给予你一些很好的解决办法，但是，把心里的压力说出来，这种感觉也会好很多。
3. 找根源
心里有压力，我们就要去找出压力产生的根源，只要这样，才能从根本上解决问题。像是怡乐，因为自己做的不好，达不到张总的要求总是挨骂所以产生了那里，那就努力提高自己，让自己做得更好，这样不就让张总满意了吗。
以上就是小编在面对压力时，帮助自己缓解的一些小方法。你有没有一些比较好的方法呢？希望可以在评论区留言，和大家一起分享。
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