临近高考，作为高三的你们是否有很大的压力呢？那么怎么样才能不耽误学习还可以保持轻松愉悦的心情呢？下面分享几个方法帮助你合理的释放压力，摆脱困扰。
一、学会释然
什么是释然，就是你要学会看淡分数，别把一两次的成绩看得太重要，因为一次考试没有考好而感到自卑不知所措，甚至想自暴自弃，这是不可取的，每个人的成绩都不是固定的，不然怎么会出现“黑马”呢，不要因为成绩差而感到，也不要因为成绩提升而骄傲，人生在世，心胸要宽广 你若处处计较，到处都有烦恼都是让你不顺心的事情，每天生活在怨言中，实在是一件很差劲的事情。
二、学会利用时间
为什么会有课间休息和课外活动，因为一个人长时间处于一个状态中时，就会产生厌倦，为了让你不厌倦，课间十分钟就是为你调整状态的绝佳时间，就看你如何利用它，你可以去楼下站一会呼吸新鲜空气保持头脑清醒，也可以玩玩魔方或者和同桌聊聊天，千万别趴下来睡觉，这样会让你越迷糊，是不可取的。课外活动时间比较长，你可以选择轮番休息，一天查漏补缺一天休息，这样效果会更好，可以和好朋友去谈谈话散散心，互相探讨发生的趣事，或者去操场跑两圈，跑步是最容易释放压力的，跑步时头脑中的烦心事都会一哄而散，这些都有助于高三学生从紧张的学习氛围中解脱出来，身体和精神得到很好的放松，这样学习起来效率会更高。
三、学会和自己谈话
要扪心自问，你自己的状态只有自己清楚，当你感到有压力时，找个没人的地方一个人安静地呆一会，想想自己这段时间因为什么而感觉到压力，这件事情是否会影响你接下来的学习，如果对你有影响，想想该如何解决，当你自己想通之后所有的问题都会迎刃而解，或者在周末、放假的时候爬爬山到达山顶时你大喊一声，你就会发现没有什么能成为你成功路上的绊脚石，都能克服。
四、试着去和老师、家长谈心
现在的学生把家长、老师处的像朋友一样的真的是寥寥无几，往往他们能把你们的困境迎刃而解，因为他们经历的要比你们多得多，你们父母亲和你们一般大时已经开始在外打拼了，你们现在的处境对他们来说都是芝麻大的小事，所以当你解决不了时，试着找老师或者父母谈话，说出困扰你的问题，我相信他们会仔细的聆听并且帮你想办法，你在学习中遇到瓶颈解决不了时，一定要向老师请教，老师会更具你的情况结合实际为你提供解决方案，他们有着丰富的教学经验一定要放下胆怯去请教老师，对你受益匪浅。
以上就是对如何释放你囤积的压力的一些个人建议，希望对高考生有所帮助，也希望能够在高三最后的冲刺阶段调整好状态，把握好时间，在高考来临时大放光彩。
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