月经期对于女人而言，不仅使生殖系统健康的象征，更是子宫的排毒期。这时不仅可以将月经排出体外，还可以将体内的一些垃圾、毒素随着经血排出去。经期是受内分泌影响的，在经期时大脑皮层的兴奋度降低，全身免疫力下降，导致在月经期容易受寒感冒。在月经期，子宫内膜剥离会形成许多伤痕，会给细菌的感染和繁殖提供有利的生存环境，而且子宫颈口在经期会稍微地张开，更容易感染炎症。
月经期应该适当增加营养补充身体能量，比如蛋白质、维生素，铁、和钙。但不要吃生冷、辛辣刺激的东西。否则会导致痛经、经量过多的情况，月经期是子宫排毒期，饭前记住4句话，排出子宫毒素，还预防妇科病。
1、不要吃生冷食物
在月经期吃生冷食物不加重经期的不适感，让污血无法顺利排出，导致痛经。还会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至造成宫寒，严重的宫寒还会导致女性不孕不育。所以在月经期要记住不要吃生冷食物。
2、不要吃油炸食物
油炸食物含有很多的油脂，在月经期受体内分泌的黄体酮影响，皮脂的分泌增多，会导致皮肤油腻、同时皮肤的毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期吃油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痘痘等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，还会变胖。
3、饮食要清淡
在月经期女性会经常感到食欲低下、不想吃饭，这时候应该吃些营养丰富的清淡食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆类、苹果、牛奶、红糖、桂圆等温补的食品。清淡饮食也对肠胃非常友好，有助于女性在月经期养生。
4、饭前吃根香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6又具有安定神经的作用，它不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠以及减轻腹痛。在饭前吃根香蕉还可以保护胃粘膜，缓解便秘。
月经期是子宫排毒期，饭前记住4句话，排出子宫毒素，还预防妇科病。不要吃生冷食物、油炸食物、饮食要清淡、可以在饭前吃根香蕉；要在月经期注意自身的饮食习惯，防止寒气入体。你还知道什么食物能排出子宫毒素，预防妇科病呢？
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