到了夏天的时候，天气非常的炎热，好不容易找到一个舒适的姿态，如果再调整正确的睡觉姿态可能就会睡不着了。这样的话，就会有很多人在早上醒来之后出现脖子落枕的状况，当脖子落枕之后是非常不舒服的，而且还会限制你脖子的行动，像这种情况一般都会持续一周的时间，那么有没有快速解决治疗或缓解落枕的方式方法呢？
什么是落枕？
落枕是我们生活当中最常见的睡眠不好的症状，落枕的原因主要是在睡觉之前出现的任何异常情况，在早上才发现自己的脖子出现明显酸痛肿胀的情况发生就连回头都不敢直接限制了脖子活动的范围，只要加强脖子的活动范围这种疼痛感将会加重。之所以会产生漏诊的问题，多半都和睡眠的姿态枕头的选择上有密切的关系。
4招帮你解救落枕的脖子：
1、活动颈部：我们可以缓慢的伸缩一下自己的脖子部位，左右轻轻的转动，然后仰头低头，这样可以缓解落枕的症状。有的人可能就会有这样的现象，自己的脖子运动疼痛感将会异常的加剧就会放弃这种缓解的方法，其实只要我们的脖子能够充分的活动开达到供血充足，是可以快速恢复的，一定要忍耐。
2、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。
3、耸肩：我们的脖子和自己的肩部是相连的，我们可以通过其他不同的部位来缓解落枕的情况，最有效的方法在我们肩膀的地方均匀向上耸动，大约连续做15次左右可以有效的缓解落枕的不适感。
4、涂药：这种方法非常的简单粗暴，只要能够在患处涂上一些药物就可以有效的进行缓解，但是对于这种程度都是身体内部出现了问题所导致的落枕情况。比如说涂抹一些红花油风湿油涂抹之后在患处轻轻的揉搓几分钟，每天坚持2~3次就能够有效的缓解了。
对于那些脖子落枕的人，可能还有其他更好的方法来缓解，希望你能够在评论区留言发表也可以关注小编，每天会为您更新身边中的健康小知识。
